纳里健康|但有个特大坏处，这两类人最好别午睡！，午睡虽好( 二 )
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这2类人最好别睡午觉
午睡睡对了有好处 ， 睡得不对有坏处 。 绝大多数人睡午觉都是好处多多 ， 但有些人却不宜睡午觉 。
1、夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠 ， 躺倒床上半天睡不着或者睡不好 ， 不建议午睡 。 如果午睡 ， 则可能加剧晚上的失眠情况 。
2、血压低的人
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血压低的人 ， 要不要睡午觉 ， 要看室内温度怎么样 。 如果室内温度实在是太热高温 ， 不建议血压低的人睡午觉 。 因为气温热会加重低血压 。
此外 ， 网上还说 ， 还有好几种人不适合午睡 ， 午睡对他们就是慢性自杀……但 ， 这些其实都是误区！
△误区一：肥胖者不适合午睡
据说肥胖的人不适合午睡 ， 因为午睡会加重肥胖 。 事实上 ， 这个说法很勉强 。 
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饭后血糖上升 ， 胖友们激素分泌异常 ， 如果立马睡觉 ， 新陈代谢自然会因为睡眠减慢 ， 就不利于控制体重 。 所以 ， 体重超标20%的肥胖人群并非不能午睡 ， 而应该在午睡前多活动一下 ， 再睡个20分钟 。
△误区二：有心脑血管问题的老人不能午睡？
有人说 ， 65岁以上有心血管问题的人不能午睡 ， 会增加中风危险 。 这种说法也是不正确的 。 
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正常的睡眠并不会诱发中风 ， 相反 ， 对于脑供血不足的患者来说 ， 充足的睡眠反而能预防中风 。
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