玲媛健康堂|或有“3长2短”的特点，若你也是，重视起来！，寿命短的人
长寿是人类永恒的话题 ， 更是推动人类文明不断进展的动力 。
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养生是多方面的 ， 需要保持体内身体营养均衡 ， 减少身体器官受到损伤 ， 从而起到延缓衰老的目的 。 现实生活中 ， 我们其实是可以通过观察人体的特性 ， 来判断一个人是否有健康隐患 。 如果觉察到了这些表现 ， 可以合理地加以改进 ， 可以避免寿命缩短 。
寿命短的人 ， 或有“3长2短”的特点 ， 若你也是 ， 重视起来！
生气时间长
生活中难免会遇到不顺心的时候 ， 而生气就是最好的发泄情绪的方式 。 但是不要让自己生气的时间太长 。 时间长了 ， 伤脑、伤神、伤心、伤肾 ， 容易伤害身体机能的正常循环 。
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牙齿长随着机能的衰退 ， 我们的牙龈也开始萎缩 ， 这时候的牙齿看起来就要比年轻的时候长了不少 ， 如果的牙齿越长 ， 可能意味着寿命会更短一些 。
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腰带长腰带越长 ， 说明其腰围越大 ， 那么就意味着他很胖 。 有一个调查发现：人体腹腔内的脂肪细胞 ， 比身体其他部位的脂肪细胞活跃 ， 而且由于部位的关系 ， 这些过分活跃的脂肪 ， 会把甘油三酯和胆固醇带入血液中 ， 血液流经肝脏 ， 在肝脏内分解产生坏的胆固醇 ， 容易在血管壁上沉积 ， 形成脂肪斑块 ， 从而诱发动脉粥样硬化和冠心病、心梗、中风等问题 。
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睡眠时间短人到中年后由于体能逐渐下降 ， 加上生活中种种的''烦心''事 ， 人们的压力越来越大 ， 就会出现失眠现象 。 经常睡眠时间短会伤害肝脏、血管等器官 ， 还会引起三高、降低免疫力、减少新陈代谢 ， 对皮肤、体内脏器、人的精神都有严重影响 ， 严重的甚至会突发心梗、脑梗等病 ， 危害到人的生命 。
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憋气时间短现代很多人的呼吸都是浅短而无力的 ， 血液中含氧量降低 ， 加上饮食失衡、运动不足 ， 各种慢性疾病随之发生 。 在平时 ， 爬一层楼都觉得气喘吁吁 ， 喘不上气的话 ， 这时一定要提高警惕 ， 很有可能是肺部受到了损伤的一个重要信号 ， 劝你及时去医院检查治疗 ， 避免影响身体健康 。
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健康长寿和我们的各种生活习惯十分密切 ， 合理的饮食 ， 适当的运动以及一些好的养生方式很重要 。 尤其是饮食 ， 我们可以多吃以下食物：
燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣” 。 研究显示 ， 胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥 ， 就可以把总胆固醇降低8%～23% 。 早餐可以给自己来碗燕麦粥和一个鸡蛋 ， 是最美味、最营养的组合 ， 早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足 。
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牛奶
牛奶含有丰富的钙质 ， 并且吸收率高 ， 是补充钙最好的食物来源 ， 每天1杯牛奶可以预防骨质疏松 。 每300ml牛奶中 ， 蛋白质含量大约和1两瘦猪肉中的蛋白质相当 ， 含量非常可观每天喝一杯可以防止肌肉松弛、肌肉量下降 。
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豆腐
豆腐含有丰富的卵磷脂、维生素B、不饱和脂肪酸、钙与蛋白质 ， 可以保护心血管、降低胆固醇、防止骨质疏松以及提高大脑思维 。 另外豆腐也含有可以延缓衰老的皂甙 ， 以及含有保健功能的黄酮类物质 。
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