健康管理陈医生|常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，谁吃谁受益，女性养生
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
女性养生 ， 常吃四种食物 ， 排毒养颜 ， 调理肠胃 ， 谁吃谁受益
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苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
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红菜苔是一种很常见的食材类型 ， 可以有缓解贫血的作用 ， 还可以活血化瘀 ， 还可以补充胡萝卜素 ， 对于视力的提高有一定的效果 ， 有补肝明目的作用 ， 还可以有暖胃助消化的作用 ， 对于健脾胃养肝脏有好处 ， 是很不错的养生食材 。
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无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基 ， 延缓衰老并抑制色素沉淀 ， 具有美容养颜的功效 。 能通经络 ， 预防妇科病 ， 清理子宫毒素 ， 调经理气 ， 有清肺的功效 ， 能加快大便排泄 ， 起到宽肠通便的作用 。 有滋阴补虚 ， 清热利咽的功效 ， 有延缓衰老 。
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【健康管理陈医生|常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，谁吃谁受益，女性养生】黑枸杞与日常我们所见的枸杞子一样 ， 是人们经常用来当做养生保健的中药材 ， 是一种比较珍贵的滋补佳品 ， 所含有的花青素 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 进而提高机体的抵抗力 。 还对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用 ， 且能排毒养颜 ， 调理肠胃 ， 达到改善睡眠的效果 。
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