健康科谱范医生|坚持吃四种食物，燃烧脂肪，滋润肠胃，清除肠内毒素，女性要排毒
大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
女性要排毒 ， 坚持吃四种食物 ， 燃烧脂肪 ， 滋润肠胃 ， 清除肠内毒素
海蓬菜
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海蓬菜是生长在海滩、盐碱滩涂沙地 ， 有梗无叶的绿色植物 ， 生长期约220天 ， 其中有50～60天可以保持青嫩鲜绿枝茎 。 海蓬菜中富含维生素C ， 还含有18种氨基酸 ， 是有益人体的绿色保健食品 。 用海菜包饺子、包包子 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 。
薏仁
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薏仁作为稀有的粮食品种 ， 薏仁的适宜范围很广 ， 薏仁以色白、粒大者为优 ， 主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克 ， 脂肪4.63克 ， 碳水化合物79.17克 ， 能量约为1507.25千焦 ， 维生素B1330微克 ， 具有健脾补肺、清热排毒 ， 美容瘦身的作用 ， 薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖 ， 对皮肤异常增生 ， 利于粗糙皮肤的健美 。
余甘果
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余甘果又名牛甘果 ， 油甘果 ， 以先苦后甜闻名 ， 在印度 ， 余甘果又被奉为圣果 ， “余甘吃了回味甜 ， 老人吃了变少年”是民间常可听到的一句话 。 余甘果富含维生素C和高活力抗衰老物质SOD ， 其维生素C含量是苹果的100倍 ， SOD是一种源于生命体的活性物质 ， 能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质 ， 具有抗衰老的功效 ， 所以经常食用余甘果可以延缓衰老 ， 保持肌肤的年轻 。
枇杷
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【健康科谱范医生|坚持吃四种食物，燃烧脂肪，滋润肠胃，清除肠内毒素，女性要排毒】成熟的枇杷味道甜美 ， 营养颇丰 ， 有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。 当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位 。 中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效 。 吃枇杷时要剥皮 。 除了鲜吃外 ， 亦有以枇杷肉制成糖水罐头 ， 或以枇杷酿酒 。
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