妇康张医师|大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹试试，南瓜与此物一起煮
大家好 ， 我是张医师 ， 感谢大家关注我 。 随着时代的更新换代人们越发注重养生 ， 在这里我每天给您分享养生小知识 ， 让您的生活通过我的养生知识更上一层楼 ， 让您的身体健康良好状况日益上涨 ， 关注我每天给您分享健康生小知识 ， 让您健健康康每一秒 ， 开开心心每一天！
常吃南瓜能够缓解便秘 ， 使得肠道变得通畅 ， 南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸 。 南瓜中含有的甘露醇 ， 减少粪便中毒素对人体的危害 ， 女性常吃南瓜还具有美容护肤的功效 。
文章图片
小米又称“黄米”、“黍” ， 不仅供食用 ， 入药有清热、清渴 ， 滋阴 ， 补脾肾和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效 ， 又可酿酒 ， 是一种药食同源的物品 。 其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素 ， 还含有锌、铜、锰等微量元素 ， 常吃小米能够通畅便利 。
文章图片
南瓜小米粥的功效也非常多 ， 最主要的一点就是对肠胃很有益处 。
南瓜小米粥
小米一碗 ， 南瓜一块 ， 冰糖一块
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时
2、浸泡过的小米连水一同放入锅中 ， 再加适量水 ， 放入一小块冰糖 ， 大火烧开后转小火煮1小时
【妇康张医师|大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹试试，南瓜与此物一起煮】3、放入南瓜泥烧开再煮10分钟 ， 至南瓜泥和小米充分融合即可 。
文章图片
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物