妇科陈医师|健脾养胃,滋补身体,增强抵抗力,女性想要身体好常吃3种食物

大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
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1.藕尖
藕尖含有一定量的粘液蛋白 , 可以促进胆酸盐的排出 , 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分 , 具有健食效果 , 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 , 有利于促进血红蛋白的合成 , 可有效预防贫血 , 还能美容护肤 , 抗衰老 , 增强体质 。
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2.红糖
红糖性温、味甘、入脾 , 具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用 , 也适合老人和贫血的儿童食用 。 红糖加桂圆、姜汁一起煮开 , 做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用 。 而且红糖还有一定的滋补身体 , 增强抵抗力的功效 。
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3.乌米
乌米营养价值非常的高 , 其中含有胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、磷、镁等多种营养成分 , 香菜还有特殊的香味 , 可以在人体内生成血清素 , 血清素能够帮助我们身体更好的去放松 , 从而释放一定的压力 , 排毒养颜、滋补身体 。
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