妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
【妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
每天要坚持吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 好吃又不贵
1.榴莲
榴莲中的维生素含量丰富 ， 其中维生素A,B,C含量都比较高 ， 同时榴莲中还含有多种矿物质元素 ， 尤其是钾和钙含量丰富 ， 钾元素参与了蛋白质 ， 碳水化合物和能力代谢及物质运作 ， 有助于帮助老人疏通血管 ， 预防血管疾病 。
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2.苦瓜
苦瓜具有维持血管、扩张血管、促进机体代谢、清除血管垃圾的功能 ， 使血液净化、疏通气血、软化血管、清除血管垃圾 ， 排毒养颜 。 具有抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、减肥、养护皮肤、促进胃肠蠕动、保护心脏等功效 。
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3、红豆
多吃红豆的话 ， 也可以让我们的肠胃吸收变得更好一些 ， 当然了 ， 如果说你的身体比较虚的话 ， 多吃一些红豆是可以大补一下的 ， 红豆其实也被称作为赤小豆 ， 很明显如果说吃的多一点的话 ， 对我们的脾胃是有非常大的用处的 。
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