么儿健康|养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”，想要夏天远离病床
每到夏天 ， “养生”一事就成为了大家最为关心的事情 。 夏季养生 ， 本该注重“细节” ， 具体说来建议大家做到“一不贪、二不露、三冻”；这三个细节具体指的是什么？细微之处我们该如何调整生活？用实在的话语跟大家聊养生 ， 用科学的原理帮大家梳理细节 ， 您该做到的有很多 。
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【么儿健康|养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”，想要夏天远离病床】养生 ， 该做到“一不贪”：
说到“一不贪” ， 其具体指代的意思是“休息不贪凉” 。 夏天天气热 ， 所以大家在睡眠的时候总喜欢“凉爽的环境” ， 甚至有一些人喜欢“直接在地上睡觉” ， 听起来很酷爽 ， 但健康威胁却不小 。
虽然天气很热 ， 但睡觉的时候依然要适当添加衣被 ， 被子的薄厚可以适当调整 ， 但必须要盖；注意适当保暖 ， 这样才能避免身体被寒气所伤 ， 增加腹泻、伤寒感冒等问题的发生风险 。
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为了健康 ， 该做到“二不露”：
说到“二不露” ， 具体所指的就是“不露肚脐 ， 不露脚趾” 。
虽然天气很热 ， 但我们在日常生活中也不建议露出来“肚脐” ， 肚脐这个部位的表皮最薄 ， 它的皮下有丰富的神经丛和神经末梢 ， 是一个比较敏感的部位 。 晚上睡觉的时候 ， 切记把被子盖好 ， 把自己的肚脐保护好 ， 避免由于“寒凉之气”进入伤害到我们的身体 。 值得注意的是 ， 年轻人爱美我很理解 ， 但穿露脐装就没有必要了 ， 既影响了自己的“口碑” ， 也给身体健康增加了烦恼 。
除了“肚脐”以外 ， “脚趾”同样是不建议各位露出来的部位 。 有一句话叫“寒从脚起” ， 脚上面有六条重要的静脉 ， 而且脚相对而言远离心脏 ， 血液循环相对更弱一些 。 当我们的脚趾受凉之后 ， 就会增加机体患感冒、失眠等问题的风险 。 因此 ， 就算天气很热 ， 就算您真的很想获得凉爽 ， 那也不建议您睡觉露脚面、平常露脚踝；日常生活中应该注意“脚部的保暖” ， 鞋袜可以适当的宽松、舒服 ， 晚间建议您用温水泡泡脚 ， 适当放松 ， 让身心足够的舒服 。
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适当“三冻” ， 过好初秋：
再过几天就要“立秋”了 ， “春捂秋冻”是我们这么多年形成的“养生法则” 。 适当“秋冻” ， 不过早的增加太多的衣物 ， 适当给身体凉爽的刺激 ， 提高身体的耐寒能力 ， 帮助机体适应冷环境 ， 提前给身体“寒凉来了”的信号 ， 预防伤寒等问题 。
适当冻冻自己的鼻子 ， 早上的时候可以用冷水清洗鼻子 。 没事的时候可以多出去呼吸冷空气 ， 让你的肺部经历一些“挑战” 。 适当让脸部吹吹风 ， 秋季做好面部的保养 ， 预防在寒冷之际出现皲裂、冻疮等问题 。 
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夏天很热 ， 但炎热当中仍然要做好“合理的养生防护” ， 养生做好“一不贪、二不露、三冻” ， 畅快度过美好的夏天 ， 用“充足的准备”等待微凉的秋季 。 保护身体 ， 强大你的抵抗力 ， 秋冬的你 ， 必然会更加“顽强” 。
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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