运动|重视晚餐也能提高减肥速度，4个吃晚餐技巧，让身材慢慢瘦下来！( 二 )
大部分都有一个习惯 ， 就是吃完饭后总是坐下来或者躺着 ， 这种不良的习惯会阻碍肠胃消化 ， 导致身体消化能力和吸收能力都下降 ， 也会引起肥胖 。 所以 ， 吃完饭后 ， 特别是吃完晚餐 ， 更应该起来走动一下 ， 而不是立刻坐下去玩手机、看电视等 。
你可以站起来散步30分钟左右 ， 也可以起来走动一下 ， 总之不要坐着 。 这样才能有效提高身体代谢能力 ， 促进减肥效率！
【运动|重视晚餐也能提高减肥速度，4个吃晚餐技巧，让身材慢慢瘦下来！】
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