运动|重视晚餐也能提高减肥速度,4个吃晚餐技巧,让身材慢慢瘦下来!( 二 )


大部分都有一个习惯 , 就是吃完饭后总是坐下来或者躺着 , 这种不良的习惯会阻碍肠胃消化 , 导致身体消化能力和吸收能力都下降 , 也会引起肥胖 。 所以 , 吃完饭后 , 特别是吃完晚餐 , 更应该起来走动一下 , 而不是立刻坐下去玩手机、看电视等 。
你可以站起来散步30分钟左右 , 也可以起来走动一下 , 总之不要坐着 。 这样才能有效提高身体代谢能力 , 促进减肥效率!
【运动|重视晚餐也能提高减肥速度,4个吃晚餐技巧,让身材慢慢瘦下来!】


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