红薯|红薯百利，却有一害？你知道是哪“一害”吗？不重视早晚要吃亏
文章图片
【红薯|红薯百利，却有一害？你知道是哪“一害”吗？不重视早晚要吃亏】许大娘 ， 多年的冠心病高血压 ， 第一次见她是在门诊 ， 只见她一脸愁容 ， 说自己的血压最近总是忽高不低的不知道怎么回事 。 在询问了她的病史和用药情况之后 ， 发现她正在服用的高血压有五六种 。 后来经过详细检查 ， 发现她除了高血压和冠心病以外 ， 并没有其他很严重的并发症 ， 于是我建议她把降压药给降低到两种 。 起初她还半信半疑的 ， 但是看到我那么坚决的态度 ， 还是照做了 。
两个月以后 ， 许大娘又来了 ， 这次她明显精神状态比之前好了很多 ， 听她说胃口也比之前好了很多 。 这次许大娘特意带了一箱红薯来 ， 虽然我说什么都不收 ， 但因为拗不过她 ， 还是收下了 。 许大娘问我 ， 自己高血压能不能吃红薯呢？因为自己非常喜欢吃红薯 。
其实高血压最忌讳的是高盐饮食 ， 只要每天吃的盐不超过6g ， 其他是没有什么刻意需要忌口的食物 ， 当然不能吃太过油腻辛辣的食物 。 至于红薯能不能吃 ， 答案当然是肯定的 ， 只要别太过 ， 鸡鸭鱼肉、杂粮蔬菜水果为主就可以 。
说到红薯 ， 是很多人都非常喜欢吃的食物 。 红薯里面含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙以及各种微量元素 ， 饱腹感强 ， 但是热量却非常低 ， 是一种非常健康的减肥食材 。 红薯的吃法有很多 ， 可以用来煮粥 ， 也可以用来烤着吃 ， 软糯香甜 ， 老少皆宜 。 如果最近出现了便秘的困扰 ， 也可以通过红薯来改善 。 红薯里的膳食纤维有促进肠胃蠕动 ， 促进排便的功效 。
除此之外红薯里的叶酸和维生素B6还有降低血压里面高半胱氨酸水平的作用 ， 有利于血压的控制 ， 非常适合心血管不好的朋友食用 。 不过红薯百利 ， 却并非人人都适合食用 。 经常胃酸的人要少吃红薯 ， 因为红薯里面含有一种氧化酶 ， 这种成分在肠道里面会产生大量的气体 ， 气体顺着食管上升 ， 很容易烧心 。 如果忍不住可以把吃红薯的时间调到中午 ， 因为晚上吃红薯 ， 在睡觉之前没有被消化完的话 ， 平躺的睡姿 ， 更容易加重胃酸 。 此外 ， 红薯也不能和甲鱼一起吃 ， 因为很有可能会造成蛋白质变性 ， 引起腹泻 。
推荐阅读
- 茄子营养师|2个变化正在悄悄发生，女性尤为受益，坚持吃一个月红薯叶
- 康复王医师|身体不会差，但切忌与一物同食，却有很多人不清楚，常吃大蒜的人
- 中医朱医师|大肚腩消了，失眠好了，女人不想满脸色斑，可以试试，红薯配上它
- 康复王医师|身体不会差，但切忌与一物同食，却有很多人不清楚，常吃青椒的人
- 康复王医师|身体不会差，但切忌与一物同食，却有很多人不清楚，常吃山楂的人
- 欧佳健康|会影响胃液的新陈代谢，早看受益，红薯千万不要和这些食物搭配了
- 养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，鸡蛋百利但有一害
- 养生宗医师|危害极大，很多人还不清楚，早知早受益，?洋葱百利但有二害
- 养生宗医师|却有很多人不清楚，别犯错误了，提个醒：吃芸豆有1大禁忌
- 养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，韭菜百利但有一害