练瑜伽伴侣|腰臀比特别完美，国产00后健身女神太撩了！坐拥百万粉丝( 二 )
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体式分解：山式站立 ， 两脚向两侧分开 。 手臂上举 ， 头顶合十 ， 膝盖弯曲 ， 臀部下沉 ， 脚跟抬起 ， 大腿平行地面 。
要点：女神式两脚间距离大约三个肩宽左右 ， 臀部下沉内收不要后翘 ， 腹部向内收紧 ， 髋部向外打开 ， 小腿胫骨垂直地面 。
今天的动作都是简单易学 ， 比较好上手的体式 ， 尤其是对腿部关节以及肌肉的锻炼都有很大的好处 。 每天抽出10分钟锻炼就好 ， 赶快练习吧 。
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