健康养生花草说|补充营养，保护肝脏，滋补养颜，夏天的三种水果之王
水果是生活中必不可少的食物 。 很多人喜欢吃它 。 前一段时间 ， 我在网上做了一些“水果之王”的评选 。 结果 ， 有三种食物脱颖而出 。 今天 ， 我将和大家谈谈网民选择的三种“水果之王” 。 他们有什么特殊营养？
葡萄：增强免疫力和抗衰老
葡萄中所含的白藜芦醇是强抗氧化剂 ， 可以抵抗衰老 ， 清除体内自由基 ， 对心血管和脑血管疾病具有积极的预防和治疗作用 。 应该提醒的是 ， 葡萄是冷的 ， 脾胃虚弱的人不要多吃 。
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【健康养生花草说|补充营养，保护肝脏，滋补养颜，夏天的三种水果之王】杨梅：健胃 ， 增加食欲
杨梅富含蛋白质和许多有益成分 ， 如铁 ， 镁 ， 铜 ， 维生素C和柠檬酸 。 杨梅不仅是普通水果 ， 还被聪明人制成杨梅酒和杨梅饮料 。 夏季天气炎热 ， 食欲普遍下降 。 当您吃一些杨梅时 ， 它将对增进食欲产生神奇作用 。 
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牛油果是一种营养价值极高的热带水果 ， 它不但含有丰富的脂肪 ， 还含有大量植物蛋白 ， 除此以外微量元素钾 ， 钠 ， 镁 ， 钙 ， 锌等物质也是这种水果中最重要的存在 。 牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素 ， 平时人们食用以后 ， 既能增加饱腹感 ， 又能满足身体对不同营养的需要 ， 对维持人体正常代谢有极大好处 。 
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1、提高肝功能
牛油果对人类的肝脏有明显保护作用 ， 它怕它能修复受损的肝细胞 ， 而且能减少药物和毒素对人体肝脏的伤害 ， 而且能消除肝脏部位的炎症 ， 平时食用能预防肝炎 ， 肝硬化和脂肪肝 ， 而且在临床上它也可以用于肝类疾病的辅助治疗 。
2、美容养颜
牛油果具有超强的皮肤亲和力 ， 平时人们食用它以后能增强皮肤对紫外线的抵抗性 ， 可以减少紫外线对人类皮肤的伤害 ， 另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分 ， 还能滋养细嫩肌肤 ， 能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性 ， 经常食用可以起到明显的美容作用 。
牛油果的食用禁忌
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物 ， 如果摄入过量导致体内脂肪囤积 ， 引发肥胖 。
2、不宜与冷饮同食
牛油果是“油腻”食物 ， 与冷食一起吃或引起腹泻 。
3、肠胃功能不佳者慎食
牛油果富含植物蛋白和脂肪 ， 不易消化 ， 肠胃功能不佳的人不宜多吃 ， 以免引起腹胀、腹泻等症状 。
4、不宜晚上吃
牛油果热量和脂肪含量都很高 ， 晚上食用容易发胖 。
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