最爱收藏|某些癌症、心脏病、糖尿病等都与久坐有关，久坐不仅会影响脊柱
大多数人都有这个常识：久坐会影响我们的脊柱 。
但我要告诉你的是 ， 久坐的危害远远不止如此......
某些癌症、心脏病 ， 糖尿病、肾脏病变等都与久坐有关！
现在 ， 你可能正在坐着看这篇文章 ， 你坐几分钟 ， 这没关系 ， 但你坐的越久 ， 身体就会变得越不安 。
虽然小坐一会能帮助我们消除压力或在锻炼后恢复体力 ， 但我们的身体其实并不喜欢坐着 ， 这是有科学依据的 。 因为我们的身体显然不是为了这种久坐状态构造的 ， 而是为活动构造的 。
人体内部有360个以上的关节 ， 大约有700块骨骼肌 ， 以实现简单、流畅的动作 。 人体特有的生理结构让我们有了直立的能力 ， 避免了重力的影响 ， 血液的正常循环依赖于我们的活动 ， 神经细胞也从中获益 ， 我们的皮肤有柔韧性 ， 它帮助塑造我们的动作 。
脊柱是一个很长的结构 ， 由骨骼和软骨盘相间构成 ， 关节、肌肉和韧带依附在骨头上 ， 成为一个整体 。
【最爱收藏|某些癌症、心脏病、糖尿病等都与久坐有关，久坐不仅会影响脊柱】常见坐姿伴有背部弯曲和肩部下垂 ， 这会带给脊柱不均衡的压力 ， 随着时间的推移 ， 会造成椎间盘的磨损、某些韧带和关节的过度使用、以及肌肉过劳损伤（为了调节你背部弯曲的位置） 。
在被挤压的很严重的地方 ， 神经、动脉和静脉都会被阻隔 ， 神经信号传导受限引起了麻木 ， 流经肢体的血量减少导致了肿胀 。
长期坐着还会暂时抑制脂蛋白脂肪酶的作用 ， 这是一种附在毛细血管壁额特殊酶 ， 可以分解血液中的脂肪 ， 所以当你坐着的时候就不能像活动的时候一样燃烧脂肪了 。
不幸的是 ， 久坐的病理影响并不是短期的 。
最近研究表明 ， 久坐和某些癌症或心脏病有关联 ， 可能会引发糖尿病、肾脏或肝脏病变 。 事实上 ， 研究者已经发现每年全球死亡人数中 ， 缺乏运动致死的比例在9%以上（超过五百万人） 。
因此 ， 这个看起来不那么有害的习惯会影响我们的健康 。 所以当你除了坐着别无选择的时候 ， 请改变你慵懒的坐姿 ， 达到让脊柱直立程度更高的效果 ， 当你不需要和座位绑定时 ， 去更多的活动吧 。
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