IT之家N|长寿的人多数是盯上它的强大功效，不妨选择，红枣有4好 “一日三枣

“一日三枣，红颜不老。 ”这直接道出了红枣在人们心里的地位，体现了它极高的营养价值。事实上，日常生活中常吃红枣具有补气血的作用，可以帮助治疗人体多方面的疾病，对自身大有益处。人们喜欢吃红枣也正是在于它对人体的四大功效。

文章图片
【IT之家N|长寿的人多数是盯上它的强大功效，不妨选择，红枣有4好】一、吃红枣能补铁补血，防治贫血
首先吃红枣可以补铁，特别是对极易贫血的女性来说，红枣中富含铁，对贫血这种疾病起着很大的预防作用。它含有丰富的环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，增强人们自身的造血功能，从而增强血液中的红细胞数量，故而能达到补铁补血的效果。而对于缺铁性贫血和产后失血等情况，多吃红枣也能够缓解贫血症状，加速身体的康复。而红糖与红枣一起煮食更是补血的最佳妙方。

文章图片
二、吃红枣能增强免疫力，健脾养胃护肝
吃红枣能增强人自身的免疫能力。红枣具有极高的营养价值，所含有的蛋白质和维生素非常丰富，能够极好地改善人体的免疫能力，增强体质，减少人们患病的几率，因此红枣常常被作为食疗的上乘之选。红枣能健脾养胃，多吃能够增加胃肠道黏液分泌，修复胃肠病损，对脾胃具有极佳的养护作用。

文章图片
此外，中医认为，红枣味甜，能补中益气，健脾胃，并且能够促进白细胞的生成，降低胆固醇。就算用红枣泡水喝也能够充分将其营养成分溶出，经常饮用的话，养肝护脾的效果会更好。

文章图片
三、吃红枣能美容养颜，使人面色红润
所谓的“一日吃枣，红颜不老”这种说法是因为红枣中含有丰富多类的维生素，比如维生素B能够促进人们的血液循环，使皮肤和毛发光润，增强皮肤弹性，而维生素C又能参与人体内的生理氧气还原过程，能够减少黑色素的出现，抑制老年斑的产生，从而减少皱纹并且防止色素沉积，因此多吃红枣能够使人面色红润，延缓衰老。很多女性日常喜欢用红枣煮粥泡茶，想必也是因为红枣养颜护肤的功效。尤其对于中老年人来说，多吃红枣能够使人显得更年轻更有活力。

文章图片
四、吃红枣能缓和药性，安神助眠
中医的许多药方里面都会加入红枣，原因是其含有的黄酮-双葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压的功效，能够很好地安神镇静，减轻疲劳。特别是对于压力大、睡眠质量不佳的人，将百合、红枣与小米等同煮，能够安神助眠，缓解睡眠不良，改善睡眠状况，使人免受失眠的烦恼，对人们的身心舒畅都起着重大作用。

文章图片
人们喜欢吃红枣，自然源于它这四大功效。如上所说，多吃红枣能够防治贫血，增强抵抗力，养颜美容，安神助眠，种种功效对于当代人来说都极为有益。在生活中不妨多吃红枣，对健康大有裨益。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

IT之家N|长寿的人多数是盯上它的强大功效，不妨选择，红枣有4好

推荐阅读

扒扒娱圈59岁瘦30斤，2个月就做到了，坦言：喝1水，吃2物最减肥，陈冲

『就要买买买』Spencer：Xbox团队计划赢下次世代，Phil

华为mate30■余承东出狠招，华为Mate30降至“2字头”，还是8+128G版

「企业」防疫“健康车”让企业安心加速复产

管虎梁静夫妇亮相文荣奖红毯，全程牵手秀恩爱，婚变谣言不攻自破

上海戏剧学院附属新世界实验小学|[浦东]上海戏剧学院附属新世界实验小学:让红领巾在社区尽情飘扬-周家渡街道社区少工委、少先队大队成立仪式在学校顺利举行！

华为申请中止将孟晚舟引渡到美国|华为申请中止将孟晚舟引渡到美国理由是什么？

北京日报|“我女儿马上要生了，现在被堵在路上……”警车腾出生命通道

好吃|滑嫩可口不油腻，好吃又下饭健康营养又美味，夏季爽口开胃菜

弹跳鱼观光饲养技术?世界上有成精的鱼吗?

一个朋友|独自旅行优雅从容，她的故事终身受益，飞机上邂逅一96岁老太太

健康与美丽|一睡到凌晨三四点就醒来？医生分析：或和这四个原因有关

研究|又有2名小学生研究喝茶抗癌获奖，网友质疑“神童”

手相学生肖星座运势|三生肖终于尝到幸福滋味，生活再也不苦生肖鸡生肖马生肖鼠，（鸡.马.鼠）到了6.1号

「查小欣说影视」告诉你一个可亲可感的中华文化

怎样克服身边嘈杂和内心干扰专注地阅读?

电饼铛糊锅了怎么清洗电饼铛糊了用什么清洗的快

『朱邦凌』初代网红叫板带货一哥！从身家7亿到负债1亿，靠直播能翻身吗？

入住新房多久才知道甲醛对自己的身体有害

『听姐八卦』真实原因让人泪目，胡歌为什么没有跟江疏影走下去