36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好( 六 )


2、 煮红枣的汤水和浸泡紫香糯米的水都含有营养物质,所以需要充分利用。
3、 白糖不宜早放,否则影响米粒的软烂。
肉末麦片粥
 36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好
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准备食材:燕麦片150克,瘦猪肉150克,鸡蛋1个,葱花20克,淀粉15克,黄酒、食盐、胡椒粉、味精各适量。
具体做法:
1、 将瘦猪肉放入绞肉机中搅成肉泥,放入碗中加入黄酒、食盐、蛋液、湿淀粉,用力顺同一个方向搅拌参加成肉糊。
2、 燕麦片清洗干净,再加入清水250克浸透后放入锅中,再加入500克清水,小火煮成粥状。再加入肉糊、食盐、胡椒粉、味精后再次煮沸,煮至食材熟烂后撒上葱花即成。
小贴士
1、 麦片和肉泥都有涨性,如果粥太稠的话,可适当加入清水。
香滑蛋黄粥
 36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好
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准备食材 : 大米50克,鸡蛋2个,水600克,食盐、味精各适量。
具体做法:
1、 大米清洗干净后放入砂锅中加水用大火烧开中途需要搅动几次,以防粘锅。,改小火熬约90分钟左右,至粥油光绵糯时,加入食盐、味精调味。
2、 鸡蛋磕入碗中,搅拌均匀。将滚开的粥端离火位,再将蛋液徐徐倒入粥中,边倒边搅成蛋花即可。
小贴士
1、 米一定要用新米;淋入蛋液时,需要将粥从炉子上端下来才行,蛋花需要烫至六七成熟即可,太熟了,粥的色泽就不好看了。
牛奶梨片粥
 36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好
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准备食材:大米150克,牛奶1瓶,鸡蛋黄3个,鸭梨2只,柠檬汁5克,白糖50克。
具体做法:
1、 鸭梨去皮、核,切成厚片,加入白糖放入蒸屉上蒸15分钟,蒸好后再淋上柠檬汁搅合后关火备用;鸡蛋黄搅匀备用。
2、 牛奶加入白糖煮沸,再加入清洗干净并沥干水分的大米,烧沸后转小火焖煮成厚粥,再淋入打匀的鸡蛋黄,搅匀煮熟后关火。
3、 将粥盛入碗中后,上面片铺上数块梨片,浇上一勺梨汁即成。
牛奶、白糖煮粥容易糊底,所以要用小火,且要随时搅拌。
姜丝鱼片粥
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准备食材:大米50克,草鱼350克,葱丝、姜丝各20克,食盐、味精、胡椒粉、黄酒各适量。
具体做法:
1、 将草鱼清洗干净后去骨、去皮切成薄片,放在碗中,加入黄酒、食盐、味精、胡椒粉、姜丝、葱丝拌匀稍微腌制一会。
2、 大米淘洗干净后,锅内加入约1000克左右的清水,煮沸后放入清洗干净的大米,开锅后用小火煮至粘稠,再加入鱼片、食盐和味精,拌匀稍煮即成。
小贴士
1、 鱼要鲜活,鱼片要切的薄;米与水的比例通常为:或是。
2、 煮粥要一气呵成,中途不能间断,否则粥味不浓。
红豆银耳粥
 36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好
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准备食材:红小豆1000克,银耳50克,白糖600克,糖桂花50克,淀粉20克。
具体做法:
1、 将红小豆清洗干净后,放入锅内,加入5000克左右的清水,先用大火煮沸,再改小火微煮。
2、 银耳提前泡发,清洗干净,待红小豆煮至八成烂的时候放进锅内,熬煮至软烂,再加入白糖。
3、 淀粉加入清水调匀,在红小豆软烂时下入,搅匀,这样会使粥更有黏性。最后再放入糖桂花,搅匀即可食用。当然如果没有糖桂花也可以不加。
小贴士
煮红小豆时,要凉水下锅,这样煮出的小豆容易软烂、起沙。
油炒面
 36款家常美食集锦,老少皆宜好吃不腻,生活需要的是一日三餐吃好
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准备食材:面粉500克,白糖150克,桂花10克,芝麻25克,核桃仁10克,香油50克。


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