12道豆制品家常菜,平衡膳食

凉拌腐竹
12道豆制品家常菜,平衡膳食
文章插图
食材
腐竹、香油、老抽、生抽、蚝油、香醋、蒜蓉、辣椒油、葱花
做法

  • 腐竹掰短一些,冷水提前泡软。。
  • 切短备用。
  • 坐一锅水,放盐,烧开,放入腐竹绰水,绰软即可。
  • 捞出,过凉水。一定过凉开水,一会儿不再加热直接吃了。
  • 放入大碗,加入所有配料,拌匀,放置一小时使其充分入味。开吃吧。
川香腐竹
12道豆制品家常菜,平衡膳食
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食材
腐竹、郫县豆瓣酱、味极鲜酱油、葱、蒜、蚝油
做法
  • 腐竹提前几个小时泡发好,不要用开水来泡,
  • 大葱大蒜切好备用
  • 起锅烧油
  • 大葱大蒜和郫县豆瓣酱一起下锅爆香
  • 腐竹下锅
  • 加酱油
  • 加蚝油
  • 大火翻炒均匀,炒三四分钟
  • 入味了就可以出锅了
鸡蛋豆腐蒸肉末
12道豆制品家常菜,平衡膳食
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食材
猪肉馅、内酯豆腐、鸡蛋、红椒、青椒、鲜香菇、老抽、糖、盐、白胡椒粉、葱、蒜、水淀粉
做法
  • 鸡蛋加盐、白胡椒粉和鸡蛋量的凉开水打散打匀
  • 内酯豆腐开盒用小勺舀入鸡蛋中
  • 稍微和匀
  • 蒸锅加水烧开放入鸡蛋豆腐加盖蒸10分钟
  • 红椒、尖椒、香菇分别切碎丁
  • 热锅凉油爆香葱蒜末
  • 下入肉馅煸酥煸稥
  • 调入老抽上色、烹入料酒去腥
  • 倒入香菇碎炒匀
  • 加入开水、盐、糖调味煮2分钟
  • 倒入红椒和尖椒碎炒匀
  • 勾入水淀粉收浓汤汁即可
  • 把肉末浇在蒸好的鸡蛋豆腐上就可上桌
糖醋豆腐
12道豆制品家常菜,平衡膳食
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食材
卤水豆腐、淀粉、料酒、酱油、白糖、醋、水、盐
做法
  • 豆腐洗净切成小方块
  • 撒上淀粉,轻轻让每一面都沾上薄薄一层
  • 平底锅,锅热,油,放入豆腐块。小火
  • 豆腐块每一面都煎成金黄脆皮,出锅
  • 料酒,酱油,白糖,醋,水,盐调一碗糖醋汁
  • 糖醋汁倒入炒锅。炒至粘稠。倒入煎好的豆腐块
  • 翻拌均匀,让每一块豆腐都沾上糖醋汁即可
青椒腐竹结
12道豆制品家常菜,平衡膳食
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食材
青椒、腐竹结、食用油、盐、老抽、香油、蚝油、白糖、葱末、姜末、蒜末、干辣椒
做法
  • 青椒切块,凉水泡发腐竹结。
  • 炒锅倒油,放入葱末,姜末,蒜末,干辣椒,蚝油炒香
  • 放入青椒,腐竹结,盐,少许老抽,白糖,加适量水炖制。
  • 炖制汤汁不多的时候就可以关火,淋几滴香油即可出锅了。
  • 吸饱了汤汁的腐竹结非常好吃哦。
香菇烧腐竹
12道豆制品家常菜,平衡膳食
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食材
腐竹、香菇、青辣椒、葱、蒜、胡萝卜、味极鲜酱油、老抽酱油、蚝油、白糖、食用油、淀粉
做法