小航健康故事|冬季养生橘子要怎样吃，吃橘子也有很多要注意的地方( 二 )
5、保护心血管 。 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
虽然吃橘子有很多好处 ， 但也不宜多吃 ， 且我们在吃橘子时 ， 也要注意一些事项 。
吃橘子的注意事项
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1、橘子不能多吃
【小航健康故事|冬季养生橘子要怎样吃，吃橘子也有很多要注意的地方】秋季吃橘子的禁忌 ， 据测 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足每人每天对维生素C的需要量 。 若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。 另外多吃对口腔和牙齿有害 。 吃桔子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者 ， 吃太多橘子 ， 容易发生胃粪石的困扰 。 过多食用柑橘类水果会引起“橘子病” ， 出现皮肤变黄等症状 。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。 另外 ， 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
4、忌鲜橘皮泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市 ， 保鲜剂为一种化学制剂 ， 浸泡过的橘子对果肉没有影响 ， 但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉 ， 若用这样的橘子皮泡水代茶饮 ， 有损健康 。
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