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小航健康故事|冬季养生橘子要怎样吃，吃橘子也有很多要注意的地方

第一、生物类黄酮的功效与作用
1.具有清除自由基、抗氧化作用 。
2.抗血栓、保护心脑血管作用抗肿瘤、消炎抑菌作用 。
3.解除醇中毒、保肝护肝等多种功效 。
4.具有清热解毒、祛风湿、强筋骨等功效 。
5.调节免疫力的作用
黄酮类化合物能增强机体的非特异免疫功能和体液免疫功能 。
6.抗妇女更年期综合症
更年期妇女综合症是由于妇女绝经后卵巢分泌雌性激素减少所致 ， 由于雌激素水平的下降 ， 这一阶段的妇女会出现很多不适症状 ， 大多属于交感神经系统的变化 ， 如面部潮红、心悸、多汗、多疑、烦躁等现象 。 黄酮类化合物虽然在体内的生物活性只有内源性雌激素的10-3～10-5倍 ， 但其有巨大的浓度优势 ， 可达内源性雌激素的103倍 ， 恰当地使用 ， 既能减轻上述的更年期症状 ， 又不会出现由于长期进行性激素治疗导致子宫和乳腺发生病变的潜在危险 。
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7.抗菌、消炎及抗过敏作用
黄酮类化合物中的抗菌成分较多 ， 对细菌有广泛性的抑制 。
8.抗病毒作用
黄酮类化合物的抗菌抗病毒作用已经得到医学界的肯定 。 已有报道称 ， 色素、山奈酚等有抑菌和抗病毒作用；黄酮类化合物kievieine在极低低浓度时 ， 就对有人体致病革兰氏阳性菌有较强的抑制作用 。 9.抗氧化作用
生物类黄酮还是非常有效的抗氧化剂；能够与有毒金属结合 ， 并将它们排出体外 。
第二、柑橘的养生吃法
对身体健康养生更加高效的柑橘吃法 ， 可以选择爱司盟纳豆复合片 ， 同时富含纳豆和柑橘 ， 可以对身体起到良好的保养功效 ， 提高身体的抗氧化能力 ， 并降低心血管疾病的发生 。 值得注意的是 ， 要确保产品质量 ， 建议大家去正规药店或者正规互联网平台上理性购买 ， 可以减少因忽悠式直销带来的上当受骗 ， 在选购时看清是不是有相关资质证明 ， 以及合格的检测报告：尤其是第三方机构 ， 特别是国家检测机构做的检测报告 ， 进口的也要有报关资质、检验检疫等 ， 这些都可以在相关网站上查到 ， 有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯 ， 这方面做的不错的龙头就是我们健硕商城追溯机制 ， 可以很方便的看到这一切 ， 用的很是放心 ， 买的也安心 。
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最后健全球购养生小编还要温馨提示下 ， 柑橘的功效强大 ， 一般人群均可以食用 ， 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。 另外 ， 柑橘也不要与萝卜同食 ， 也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子 ， 若二者经常一同食用 ， 会诱发或导致甲状腺肿 。 除了萝卜外 ， 柑橘还不宜与牛奶同食 ， 否则 ， 柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固 ， 不仅影响吸收 ， 而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。 因此 ， 应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘 。
柑橘不应多吃 。 柑橘内含大量胡萝卜素 ， 入血后转化为维生素A ， 积蓄在体内 ， 使皮肤泛黄 ， 即导致“胡萝卜血症” ， 俗称“橘黄症” ， 继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。 患“橘黄症”后 ， 应适量多食植物油 ， 并多喝水 ， 以加速其溶解、转化和排泄 。
吃橘子的好处
1、促进通便 。 橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。
2、降低胆固醇 。 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动 ， 同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
3、美容 。 桔子具有美容的作用 ， 因为桔子的维生素C含量是最高的 ， 多吃不仅可保持皮肤的水嫩 ， 同时还有助于抑制黑色素的形成 。
4、消除疲劳 。 桔子中的柠檬酸的含量非常之高 ， 而柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳的作用 。


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