搜狐新闻每天揉腹三次，坚持一段时间后，3个惊喜变化或许在路上！
随着人们生活水平的提高 ， 很多人的追求再也不仅仅只是物质 。
而健康就是很多人都想要追求的 ， 于是越来越多人都加入到了养生的行列当中去 。 而一谈到养生的话 ， 可能大家第一时间想到的就是泡什么泡什么喝 。 但其实养生并不是只能通过饮食来达到效果 。
今天就为大家讲一个养生的小动作 ， 那就是揉腹 。 我们小腹是阴中之阴 ， 是寒气最容易聚集的地方 ， 所以揉腹就体现得很重要了 。
本文插图
我们手心有一个穴位叫做劳宫穴 ， 也被称为火穴 ， 有着温养的作用 。 如果可以经常用手心按摩小腹直到发热的话 ， 不仅能够有效的驱寒暖腹 ， 同时还能够养元补气、滋阴培阳 。
每天早中晚各揉一次小腹 ， 先按逆时针方向揉 ， 接着再按顺时针方向揉 。 揉的次数最低36次起或者是36 的倍数也可以 ， 需要注意的就是力度要适中 。 如果能够将腹部的软组织带动起来会更好 ， 这样的话对于减肥也是很有帮助的 。
本文插图
1、缓解脾虚
通常女孩子的胃强脾弱的时候 ， 一般都会特别能吃 ， 可是还是会有着瘦小、头发黄的情况 。 孩子能吃但不能够消化吸收 ， 长期如此的话 ， 就会导致体内的食物堆积 ， 并且还有可能会出现积食的情况 。
在这种情况下可以试试揉腹的方法 ， 孩子的肠胃都是在肚子上的 ， 也就是在腹部 ， 顺时针给孩子揉揉肚子 ， 孩子就会感到更加舒服 ， 这样的话 ， 孩子也会避免积食的情况 。
2、增强胃动力
对于一些胃动力不足的人 ， 胃不能有效的将吃进去的食物向下推动 ， 于是就容易在餐后出现恶心、腹痛、呕吐、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等口腔 。
除了要注意饮食调整以外 ， 在平时的时候适当揉腹也是很不错的 。 在揉腹的时候 ， 用力要适当 ， 呼吸自然 ， 这样的话 ， 会更有利于肠胃的蠕动 。
本文插图
3、缓解便秘
很多有便秘的人通常会感到很烦恼 ， 尤其是对于老年人而言 ， 便秘也是一种很危险的病症 ， 如果老年人蹲着的时间太长的话 ， 那么对心脑血管的伤害也是很大的 。 那么对于这种情况 ， 在平时的时候不妨进行揉腹 。
揉腹的时候 ， 可能会出现腹内温热、饥饿感、或者是产生肠鸣声、排气等 ， 这些其实都是正常的反应 ， 不用太过担心 。#养生#积食#便秘收藏
1、缓解脾虚
通常女孩子的胃强脾弱的时候 ， 一般都会特别能吃 ， 可是还是会有着瘦小、头发黄的情况 。 孩子能吃但不能够消化吸收 ， 长期如此的话 ， 就会导致体内的食物堆积 ， 并且还有可能会出现积食的情况 。
在这种情况下可以试试揉腹的方法 ， 孩子的肠胃都是在肚子上的 ， 也就是在腹部 ， 顺时针给孩子揉揉肚子 ， 孩子就会感到更加舒服 ， 这样的话 ， 孩子也会避免积食的情况 。
2、增强胃动力
对于一些胃动力不足的人 ， 胃不能有效的将吃进去的食物向下推动 ， 于是就容易在餐后出现恶心、腹痛、呕吐、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等口腔 。
除了要注意饮食调整以外 ， 在平时的时候适当揉腹也是很不错的 。 在揉腹的时候 ， 用力要适当 ， 呼吸自然 ， 这样的话 ， 会更有利于肠胃的蠕动 。
3、缓解便秘
很多有便秘的人通常会感到很烦恼 ， 尤其是对于老年人而言 ， 便秘也是一种很危险的病症 ， 如果老年人蹲着的时间太长的话 ， 那么对心脑血管的伤害也是很大的 。 那么对于这种情况 ， 在平时的时候不妨进行揉腹 。
推荐阅读
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- ▲15款“私家院子”设计，花园般的美院，每天居住在诗情画意里
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 怎样做到每天十小时工作周六加班外还能坚持锻炼身体及学习
- 为啥狗咬人不是新闻，人咬狗就是新闻
- 一个农村出身的孩子，心比天高命比纸薄，进入社会快一年每天很迷茫，不知道何去何从
- 你咋看待你朋友圈里发新闻的人
- 每天一本草|辛凉解表药之蝉蜕
- 名校家长课堂|孩子未来会越来越出色，早看早受益，每天和孩子说3句话
- 大二 不喜欢与人交际 极度悲观 室友同学也不喜欢我 常常在晚上流泪莫名其妙悲伤每天都很丧 很痛苦