健康大学问|调节一切慢性病，打坐可以修身养性！坚持打坐
1.可以集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量 。 打坐时需要双腿盘坐 ， 双手自然放松放在腿上 。 此时身体处于闭合状态 ， 减少能量消耗和散失 ， 能为身体积聚能量和养精蓄锐 。
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2.可以促进血液循环
身体长时间久坐不动会影响下半身的血液循环 ， 久而久之就容易引发各种胃肠道 ， 心血管疾病 。 但是打坐非但不会阻碍下半身血液循环 ， 反而还具有促进血液循环的功能 。 因为打坐的时候 ， 两脚是盘起来的 ， 在静坐的这个过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几个过程 ， 反而能促进脚下气血的流通 。
3.可以让身心得到放松
一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的 ， 这样能保持平衡性 。 对于成年人来说 ， 打坐做能保持身体平衡 ， 同时也能让身心得到放松 ， 释放不良情绪 。
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4.可以打通经络
在打坐时全身处于极度放松状态 ， 身体上的经络并不会受到外在的无力压迫 ， 有利于全身气血运行 ， 同时也能打通身体上淤堵的经脉 ， 让气血流通更加顺畅 。
5.可以消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓 ， 很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁 。 可以通过打坐的方式来保持心平气和 ， 避免受到世间琐事的纷扰 。
【健康大学问|调节一切慢性病，打坐可以修身养性！坚持打坐】6.增强免疫力
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身体免疫力如果过于低下就会容易出现各种疾病 ， 而运动是增强免疫力一种很好的方式 。 虽然打坐看起来是一个相对静止的过程 ， 但是研究表明 ， 人在打坐的时候 ， 身体中某些激素会明显的身高 。 从而促进体内血管的循环和细胞组织的新陈代谢 ， 对提高身体免疫力也有较大的帮助 。
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