大众健康养生说|那青提红提吃哪个更好呢，提子种类很多
中医认为 ， 提子是属于性平的一种水果 ， 它的味道酸甜 ， 能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴 。 所以 ， 青提子是一种较为温和的水果 ， 其上火和清火的效果也是并不明显 。 所以 ， 青提子吃多了是不会上火的 。 而且 ， 青提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以有用地调整肝脏细胞的功能 ， 抵挡或减少自由基对它们的伤害 。
从营养成分上来看 ， 青提的水分较高 ， 每百克的青提中大约含有89%-90%的水分 ， 都要高出黑提、红提一些 。 如果从热量上来看 ， 每百克青提的大约是41、每百克红提的热量大约
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是51、每百克黑提的热量则是52 。
如果是减肥的人群就适合吃青提 ， 青提还有一个好听的名字叫水晶葡萄 。 在传统的中医理念里 ， 还认为白色的食物可以入肺经 。 根据这个特点 ， 最近总是咳嗽、有呼吸系统疾病、肺部疾病的人群 ， 就不妨选择青提 。
对于黑提 ， 如果只是从矿物质的成分来看 ， 特别是镁、钾的成分比较突出 。 另外 ， 黑提中还含有丰富的花青素、黄酮类成分 ， 这些生物化学成分 ， 对机体都有一定的抗氧化作用 ， 进而帮助机体消灭有害的自由基 。
爱美的女性 ， 适量吃些黑提 ， 对美容护肤、抵抗色斑、皱纹还有帮助 。
提子上火还是下火：
提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点 ， 虽然价格不菲 ， 但在市场上以其贵族身份而备受青睐 。 
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中医认为 ， 提子性平、味甘酸 ， 能补气血 ， 强筋骨 ， 益肝阴 ， 利小便 ， 舒筋活血 ， 暖胃健脾 ， 除烦解渴 。 提子的口味和性质比较温和 ， 其上火和清火的效果也是并不明显 。
在提子季节出来的时候大家可以适当的吃一点 ， 这种水果不但对美容有很好的效果 ， 对很多疾病都有抑制的作用 。 不管什么东西都是不建议过度食用的 ， 即使不上火也不建议大家没有节制的饮食 。 气血不好的朋友每天可以坚持食用 ， 一段时间后气色会变得很红润 。
吃提子的好处：
【大众健康养生说|那青提红提吃哪个更好呢，提子种类很多】当人体出现低血糖时 ， 若及时饮用葡萄汁 ， 可很快使症状缓解 。 提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。 法国科学家研究发现 ， 提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。 提子中含有一种抗癌微量元素 ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。 葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ， 促进早日康复 。
除了青提、黑提 ， 还有红提 ， 有很多人说红提中有白芦藜醇 ， 对预防心血管疾病有益 。 就连自己平时不爱吃的红提皮 ， 也吃了下去 。 
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红提中即便有白藜芦醇的成分 ， 所含有的量也非常少 。 现如今 ， 也有研究证明 ， 白藜芦醇真的有预防心血管疾病的好处 。 所以 ， 对于红提大家还要注意 ， 如果要说红提适合哪种人吃 。
跟其他的葡萄相比 ， 红提的一大优势就是在于它的含钾量 ， 每百克红提中能够含有186g的钾 ， 更适合高血压人群适量食用 。 如果你对红提皮不介意的话 ， 把皮跟果肉一起食用还会更好 。
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