妇科苏医师|真的瘦下来了吗？减肥路上，注意好几个禁忌！，那些不吃晚饭的人
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
春天马上就要过去了 ， 夏天很快就要来临 ， 这个时候美女们都有些心急了 ， 因为夏天可以穿很多漂亮的裙子 ， 吊带露背装 ， 展现自己完美的身材 。 但是也有些人感到烦恼 ， 因为这些时装都到不了自己的身上 ， 一到夏天身上的“肥肉”也开始藏不住了 。 所以 ， 选择在春天减肥的人是很多的 ， 谁叫现在正处于以“瘦”为美的时代呢？说起减肥的方法 ， 我想大家用得最多的一种就是节食吧 ， 而选择晚上不吃饭来减肥的人更多一些 。
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那些每天不吃晚饭的人 ， 瘦下来了吗？
不知道平常你有没有注意到 ， 很多女生不吃晚餐 ， 而且到了晚上6点之后就不再吃任何东西了 ， 无论家人怎么劝说 ， 她们都不肯妥协 ， 为了美为了瘦 ， 她们什么苦都能吃就是不能吃晚餐 。 不过 ， 一段时间后 ， 你确实也会发现这样的女生真的变瘦了 ， 这当然要归功于不吃晚餐 ， 不吃晚餐 ， 就会减少摄入量 ， 还能减轻胃部压力 ， 坚持一段时间后 ， 体重自然是能下降的 。
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【妇科苏医师|真的瘦下来了吗？减肥路上，注意好几个禁忌！，那些不吃晚饭的人】但是以这种方法瘦下来的话 ， 除非你能一直一直坚持下去 ， 否则一旦你恢复正常的饮食 ， 很遗憾的通知你体重也就会立马反弹 。 除了这样 ， 不吃晚餐还有可能伤害到我们的身体 ， 最先受伤的就是我们的胃 。 在你以前的一日三餐中 ， 胃早已经习惯了定时定点分泌胃酸 ， 而且你不吃晚餐 ， 经过一个晚上的挨饿 ， 白天便会有很大的饥饿感 ， 这时候人就会习惯性多吃 ， 胃经过这样的“一饥一饱” ， 时间一久胃就累了 ， 再加上你长期不吃晚餐导致分泌的胃酸过多 ， 很容易造成胃黏膜“灼伤” 。
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因此 ， 那些每天不吃晚饭的人 ， 短期之内是可以变瘦的 ， 但是长期就不见得了 ， 而且还有可能伤到胃 。 小编觉得 ， 对于肥胖的人来说 ， 减肥固然重要 ， 但也要讲究方法 ， 减肥路上 ， 最应当注意的是这几件事：
一 ， 每天坚持喝好两杯“水”
每天早上起床洗漱后 ， 要喝好第一杯水 ， 这杯水不要用别的水代替 ， 应该是一杯温开水 ， 经过一晚上的睡眠 ， 这杯水能够及时给身体补充水分 ， 还可以稀释血液的黏稠度 ， 促进血液循环 ， 疏通肠道 ， 避免便秘 。 而到了晚上 ， 喝一杯脱脂牛奶 ， 有助于补充蛋白质和钙 ， 而脱脂牛奶的热量只是全脂奶的一半 ， 非常有利于减肥 。
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二 ， 记住要迈开腿
想减肥的人 ， 请记住“迈开腿”对于减肥是非常重要的 ， 快跑、快速骑车、打篮球、跑步冲坡等 ， 都有助于身体消耗能量 ， 而且这样的运动会让身体大量出汗 ， 促使身体的毒素垃圾随汗液流出 ， 达到减肥的目的 。 但是对于刚开始减肥 ， 或者很久没有运动的人来说 ， 运动强度应该循序渐进 ， 避免身体出现意外 。
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三 ， 不要熬夜
有人说能睡是福 ， 福者多胖 ， 所以有些人就认为晚上少睡觉 ， 多熬夜就会瘦 。 这种想法是错误的 ， 长期熬夜 ， 每天晚上都很晚才睡觉的人 ， 身体的各器官无法得到很好的工作环境 ， 工作效率就会受到影响 ， 体内的毒素没有及时排出 ， 这样的人群容易生病 ， 而且也容易变胖 。
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