周末讲养生|经常吃芒果有什么好处？哪些人不能吃芒果？
果椭圆滑润 ， 颜色靓丽 ， 果肉细腻 ， 鲜美多汁 ， 香气独特 ， 既是美味的水果 ， 又具有很高的药用和健康养生价值 ， 深受人们喜爱 ， 被誉为“热带水果之王” 。 有人问 ， 芒果有什么营养价值？什么人不能吃芒果？
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芒果的营养价值
芒果性凉 ， 味甘酸 ， 具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效 ， 口渴咽干、食欲不振、消化不良、晕眩呕吐、咽痛音哑、咳嗽痰多、气喘等症的人可以吃芒果有利于病情恢复 。 芒果营养十分丰富 ， 含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚类物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分 。
吃芒果有什么好处？芒果的健康功效？
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诸多研究表明 ， 芒果有以下健康功效：
【周末讲养生|经常吃芒果有什么好处？哪些人不能吃芒果？】（1）辅助消化和止吐：芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物 ， 从而有益肠道内有益菌的生长 ， 保护消化系统 。 此外 ， 芒果中还富含钾 ， 缺钾会引起体液失衡 ， 并且导致便秘 。 因此食用芒果具有清肠胃的功效 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。 对于晕车、晕船也有一定的止吐作用 。
（2）辅助降低胆固醇、甘油三酯：芒果中的维生素C含量高于一般水果 ， 叶中也含有很高的维生素C 。 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
（3）辅助抗菌抗病毒：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 ， 同时还具有抑制流感病毒的作用 。 未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。 此外 ， 芒果还具有很好的清洁血液和退烧效果 ， 也可以消除体臭 。
（4）缓解呕吐的症状：芒果还被视为缓解晕车晕船的良药 ， 它其中所含有的元素有和话梅一样的功效 ， 对缓解患有眩晕症等病症的人士有着良好的功效 ， 在孕妇早期起呕吐症状的时候 ， 也可以通过食用芒果来进行缓解 。
（5）降血脂：芒果有助于预防治疗心血管疾病 ， 它其中含有丰富的维生素及营养元素 ， 可以持续补充人体对维生素的消耗 ， 起到减低胆固醇的作用 。
（6）促进排便：芒果汁有着促进大肠蠕动的功效 ， 可以减少垃圾在肠道中停留的时间 ， 进而达到促进排便的作用 ， 对预防便秘 ， 肠道堵塞的情况有着很好的作用 。
不能食用芒果的人士
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对芒果过敏的人 ， 或者容易过敏的人士 。 芒果中含有致敏性元素 ， 容易对皮肤造成刺激 ， 所以容易过敏的人士最好减少食用 。 无论是芒果肉 ， 还是芒果汁 ， 都含有致敏元素 ， 所以患有哮喘的人士 ， 请勿使用芒果 ， 容易引起哮喘的发作 。
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