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健康科谱范医生|排毒消脂，美容护肤，谁吃谁受益，人到中年常吃四种食物

大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
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丝瓜中含有很多的维生素和纤维 ， 对人的身体有很多的好处 ， 而且对于女性来说也有很好的帮助 。 含的维生素B1防止皮肤老化 ， 维生素C能增白皮肤等成分 ， 能保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 。
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荔枝
荔枝是水果类的一种 ， 吃起来特别甜而且水分很多 。 对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症 。 时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。 还含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 有使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
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菠菜是人们一年四季都会吃的绿叶蔬菜 ， 可以做汤也能凉拌 ， 在生活中也是属于常见都是蔬菜了 ， 它的营养价值也是非常高的 ， 能为人体提供充足的营养 ， 缓解多种肠胃和心血管的疾病 。 所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌 ， 有助于食物消化和营养的吸收 。 是人们餐桌上的常客 。
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【健康科谱范医生|排毒消脂，美容护肤，谁吃谁受益，人到中年常吃四种食物】我们吃过南瓜 ， 却很少吃过南瓜苗 ， 它不仅好吃而且还有很多的功效 。 其实南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用 。 富含各种矿物元素和纤维素 ， 营养丰富 ， 风味独具一格 。 还含有维生素C成分 ， 维生素C有清楚体内自由基 ， 抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效 ， 深受广大爱好美食人士的欢迎 。


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