万能营养师|竟然有如此多的功效！，男女老少全民皆宜的黄瓜
在我们的日常生活中 ， 黄瓜是一种常见的蔬菜和水果 。 黄瓜具有护肤美容的功效 。 很多漂亮的女性朋友都喜欢吃黄瓜减肥减肥 ， 而黄瓜也有利于身心健康 。 它是灵丹妙药 。 具有抗肿瘤、清热解毒、疏通水路、增强体质等作用 。 那么黄瓜的功效和作用是什么呢？营养成分是什么？
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营养素黄瓜水果和蔬菜的营养成分很高 ， 含有人体所需的多种营养素 。 黄瓜含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B22、维生素C、维生素E和维生素B3 。 黄瓜含有丰富多彩的钾盐 ， 具有加速血液基础代谢和体内多余盐代谢的作用 。 因此 ， 生黄瓜对肾炎和膀胱炎患者的身体康复有很好的实用效果 。 黄瓜经常含有丙二酸 ， 能抑制糖原转化为人体脂肪的变化 ， 所以适量使用黄瓜可以帮助我们预防肥胖 。
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功效
1、抗肿瘤：黄瓜中的葫芦素C具有增强人体免疫功能的作用 ， 从而达到抗肿瘤的目的 。 此外 ， 还可治疗慢性肝炎和转化性肝炎 ， 延长原发性肝癌患者的生存期 。
2、抗衰老：黄瓜含有丰富多彩的维生素E ， 具有延年益寿、延缓衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶具有较强的生物活性 ， 能合理促进机体的基础代谢 。 用黄瓜汁揉搓皮肤 ， 既能保护皮肤 ， 又能舒展皱纹 。
3、预防酒精中毒：黄瓜经常含有丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺 ， 对肝病患者尤其是酒精性肝硬化患者 ， 可以预防酒精中毒 。
4、降血脂：黄瓜经常含有葡萄糖苷、葡萄糖等 ， 一般不参与糖酵解 ， 所以糖尿病患者用黄瓜代替高纤维食物 ， 血糖值不易升高 ， 甚至降低 。
5、减肥健身：黄瓜中常含有的丙二酸能抑制糖原转化为人体脂肪 。 另外 ， 黄瓜中的甲基纤维素对促进人体肠道腐败物质的清除、降低胆固醇有一定的作用 ， 可以强身健体 。
【万能营养师|竟然有如此多的功效！，男女老少全民皆宜的黄瓜】6、益脑安神睡眠：黄瓜含维生素B21 ， 有利于改善人脑和中枢神经系统 ， 能镇静安神 ， 帮助睡眠 ， 辅助治疗失眠 。 
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