营养师王思露|5点好处信手拈来，大多人已尝到甜头，秋天常用菊花泡茶喝
天气干燥之时 ， 人人皆需要以“水”应对 ， 生活中有不少人觉得白开水没有味道 ， 所以总会选择用一些泡水食材去美化白开水的味道 ， 强化其口感 。 在众多食材中 ， 菊花茶是一种“平民茶饮” ， 男女老少皆爱之 ， 那喝菊花茶对身体有哪些好处？真的可以排毒养颜？健康品鉴每一杯菊花茶 ， 希望您的生活尽收幸福 。
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喝菊花茶可以排毒养颜？
之所以有些爱美的女士偏爱菊花茶 ， 主要是她们想通过饮用菊花水来排毒养颜 ， 然而这只是一则“误区” 。
首先 ， 何为毒？身体当中并不存在真正意义上的毒素 ， 我们的身体有完整的代谢过程 ， 我们的身体会向外排出汗液、尿液、粪便等“代谢产物”；无论是尿液还是汗液 ， 再或是粪便等物质 ， 它们都是“人体正常的代谢产物” ， 和所谓的“毒素”无直观联系 。 从现代医学角度来看此事 ， “排毒理论”并不存在 ， 各位没必要关心 。
其次 ， 菊花茶虽然说在中医理论中有“降火”的作用 ， 但是我们单次的摄入量比较有限 ， 它进入体内并不会体现出“神奇的治病功效” ， 此问题也需要大家客观看待 。
初秋时节本干燥 ， 喝点菊花茶有实质性好处：
清新口气 ， 增加您与人沟通的愉悦感：
菊花茶有一种特殊的清香味道 ， 饮用之后会充满你的口腔 ， 这样一来即可以清新我们的口气 ， 在与朋友、家人交流的过程中 ， 也能增加各自的愉悦度 。
各位应该明白：清新、淡雅的口气会增强个体的自信 ， 而自信是一切事情的推动剂 。
增加你的饮水量 ， 去除你身体的干燥：
以菊花为例 ， 无论您选择哪种可食物质进行泡水 ， 最大的好处就是可以“增加我们每日的饮水量”；由于白开水味道的寡淡 ， 导致很多人不爱饮水 ， 长期以往就会导致身体变得干燥 ， 随之而来的就是便秘、长痘等干燥问题 。
菊花茶与白开水的完美结合 ， 美化了白开水的味道 ， 必然能增加个体单日的饮水量 ， 对抗干燥 ， 菊花茶是专业的 。
没事喝点菊花茶 ， 用其代替那些不健康的生活习惯：
关注现代人的生活 ， 有不少人存在吸烟、饮酒等不健康的生活习惯 ， 然而这些习惯会影响身体健康 ， 甚至诱发高血压等多种慢性疾病 。 当你想吸烟的时候 ， 您可以喝一杯菊花茶；当你想喝酒的时候 ， 您也可以饮一杯菊花茶；当你闲来无事的时候 ， 您可以拿起杯子饮一些菊花茶；用“饮菊花茶”代替那些不健康的生活习惯 ， 好事一桩 。
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抛开数量来看 ， 喝菊花茶可以补充一些营养物质：
菊花茶是一种“可食植物” ， 它其中同样含有纤维素、胡萝卜素、黄酮类物质以及维生素C等多种营养素 ， 饮菊花茶即是一个补充的过程 ， 既然有补充就是一件好事 。
理论上来讲 ， 喝菊花茶可以促进眼睛的健康：
菊花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等物质 ， 抛开剂量来看 ， 摄入对于眼部有一定的保健作用 ， 值得“表扬” 。
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秋天喝菊花 ， 请掌握健康细节：
虽然是“下火之茶” ， 但不建议大家每次冲泡太多 ， 清淡菊花茶更健康 ， 对于身体的刺激更小；具体而言 ， 500毫升的水中加入菊花的量不建议超过6克 。
无论你是用多少温度的水冲泡菊花 ， 请先洗一遍茶 ， 去除茶叶中所含的杂质等物质；另外 ， 泡茶温度不做强调 ， 但饮茶温度需要各位重视 ， 不建议各位喝太烫的茶 ， 饮“接近于体温的菊花茶”更加健康 ， 最高温度不建议超过65摄氏度 。
【营养师王思露|5点好处信手拈来，大多人已尝到甜头，秋天常用菊花泡茶喝】菊花虽然微苦 ， 但饮茶的过程不建议各位加糖 ， 避免由于糖类物质的大量摄入影响身体健康 。
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