茄子营养师|尽量少吃3类食物，3种祛湿的食物可多吃！，体内湿气重的人
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【茄子营养师|尽量少吃3类食物，3种祛湿的食物可多吃！，体内湿气重的人】少吃：体内湿气重的人群不能过多食用肥腻、油炸食品 。 这是因为这些油炸食品油腻 ， 容易上火 ， 食用后更容易增强人体消化负担 。 而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响 ， 人体器官功能下降 。 因此多吃这些食物更会引发人体消化、排毒功能障碍 ， 更容易出现健康损伤 ， 让人体变得虚弱 ， 抵抗力下降 ， 更容易患病 。
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古人说“宁事温补 ， 勿视寒凉” ， 寒凉的食物本身就带有湿邪 ， 经常吃这些寒冷的食物 ， 都会导致人体阳气的损伤 ， 阳气一损就会导致脾胃虚弱 ， 脾胃主运化水湿 ， 即加重湿气 ， 又导致湿气不能及时排出体外 。 因此湿气重的人 ， 这类食物一定要少吃 。
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湿气重患者同样不能多吃辛辣刺激的食物 ， 这是因为辛辣刺激食物更容易刺激人体神经系统 ， 增加身体负荷 ， 因此也会影响人体健康以及加重体内湿气问题 。
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多吃：白扁豆能和胃化湿 ， 健脾利水、化湿消暑、益气 。 是非常好的药食同源的食材 ， 尤其是对脾虚湿气重的人 ， 有很好的调理作用 。 还有一定抗癌功效 ， 有“长寿豆”之称 。
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洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说 ， 多吃洋葱可有效缓解 。
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芡实性平 ， 归脾、肾经 ， 因此有补脾、固肾益精的作用 。 还能祛湿止带 ， 对女性白带多 ， 有一定的调理作用 。 湿气重的人 ， 可以将干的芡实泡水后可以直接嚼服 ， 也可以跟其他的药材一起煮 ， 比如跟红豆薏米一起煮粥 ， 跟莲子、山药等一起煮汤 。 都有很好的健脾、利湿、补肾的功效 。
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