中医朱医师|排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾，?秋季养生推荐常吃4种食物
秋季养生推荐常吃4种食物 ， 排毒润肠 ， 降压降脂 ， 清理体内垃圾
龙豆
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龙豆在我们的生活中是十分常见的 ， 也是很重要的 ， 因为它含有多种营养元素 ， 对身体的健康是有很多好处的 ， 被人们称为豆中之王 ， 可以补钙还可以补气补血 ， 非常适合夏季食用 ， 它含有的丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠道的消化 ， 可以有效的防止便秘 ， 排毒润肠的效果非常好 ， 毒素排出来 ， 皮肤也会慢慢变好 ， 还有降压降脂的功效 。
青枣
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青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。 青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的症状 。 青枣还含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的抵抗力 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效 ， 能够有效提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒的能力 。
橘子
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橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。 橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂 ， 因此 ， 橘子也是预防血管疾病的佳果 。 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 还能排毒润肠 ， 清理体内毒素 。
牛油果
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【中医朱医师|排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾，?秋季养生推荐常吃4种食物】牛油果是一种你可以吃得最健康的食物之一 ， 频繁的出现在你的朋友圈的早餐餐桌上 ， 个人在日常生活中并不常吃牛油果 ， 因为它的价格可以让我死心 。 牛油果虽然名字带牛 ， 但是跟牛没有关系 ， 只是因为其口感像牛油一样细腻而得此名 。 它外形似梨 ， 表面粗糙鳄鱼皮 ， 所以也被叫做鳄梨 。 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性 ， 含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
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