大众的健康养生|对人体的危害很大，切记！，晚上不宜吃的6种食物
经过一天的艰苦工作 ， 许多人将习惯于晚上吃喝 。 事实上 ， 它会对我们的健康造成极大的危害 。
你知道有些食物晚上不能吃吗？同时 ， 晚上吃饭要注意哪些事项？今天 ， 我要介绍一些晚上不适合吃的食物 。
晚上不宜吃的6种食物
1、晚上不喝酒
酒有些人喜欢睡前喝点酒来帮助睡眠 ， 而有些人则因为晚上的社交活动而被迫喝酒 。 但是 ， 在任何一种情况下都应尽量避免 。
睡前饮酒会使酒精中的许多有害物质积聚在体内 ， 毒害人体 ， 损害视网膜 ， 降低抵抗力 ， 并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重 。
如果有必要 ， 睡前喝点酒 ， 最好喝点绿茶解酒 ， 或者喝点温牛奶来保护胃黏膜 。
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2、晚上不要吃甜点
很多人喜欢在晚饭后吃甜点 。 他们觉得这样的一餐是完整的 ， 但太甜太腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。
另一方面 ， 甜品中的糖分在静止状态下很难分解 ， 然后转化为脂肪 ， 很容易导致肥胖 。 长期来看 ， 心血管疾病也可能发生 。
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3、晚餐不要吃太油腻的食物
我们所说的油腻食物不仅是普通的油炸食品 ， 而且是高胆固醇的食物 。
过量摄入这类食物会加重我们肠胃肝胆的负担 ， 进而导致神经中枢受到刺激 ， 直接影响睡眠质量 。
特别是对高脂血症、高血压、高血糖的患者 ， 要严格控制这类食物 。
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4、避免在晚上吃高钙食物
晚上吃的时候 ， 不要吃含钙量高的食物 ， 如普通的虾皮 。
因为含钙量高的食物中含有的钙成分容易在肾脏和尿道中积聚 ， 进而容易引起肾结石或尿路结石 。
5、晚上不要吃姜
俗话说“晚上吃姜 ， 等砷” ， 姜又热又辣 。 生姜能增强和加速血液回流 ， 从而刺激胃液分泌 ， 促进消化 ， 并具有良好的抗菌作用 。
但晚上吃生姜 ， 容易让人生气 ， 很伤身体 ， 所以晚上不宜吃生姜 。
6、晚上不要吃榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高 。 原糖指数约为42 ， 但23的成分是糖 。
【大众的健康养生|对人体的危害很大，切记！，晚上不宜吃的6种食物】所以对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人来说 ， 会加重原有疾病 。
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