默默学健康|请珍惜自己的阳气！，阳气为什么可以“治百病”？中医来为你解密
阳气是我们每个人身体里都有的 ， 这是属于中医的一个概念 。
中医认为 ， 一个人的阳气一旦耗尽 ， 则说明这个人的生命已经走到了尽头 。 那么阳气到底是什么呢？我们又该如何补充阳气呢？
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阳气是什么？
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也” ， 就是指人体有抵御外邪的能力 ， 这种能力就是阳气 。
阳气就是真气 ， 储藏在肾里 ， 常说的元气大伤 ， 即是伤了阳气 。
在古代 ， 人们把阳气比作天空上的太阳 ， 如果地球没了太阳 ， 那么万物就不能生长 ， 整个世界就会变得阴森森的 。
所以天地的运行 ， 必须要有太阳 ， 而人也是一样 ， 阳气就像人的一种保护罩 ， 它可以防止病邪的侵入 。
《黄帝内经》说：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” 。
所以 ， 养护阳气是养生治病之本 。
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阳气有何用处？
阳气的来源有两种 ， 一种是先天的 ， 一种是后天的 。
先天不强这个是没有办法改变 ， 因为是父母给的 ， 但是完全可以通过后天来弥补 ， 这里就要看你后天够不够努力 ， 够不够自律 。
1、阳气第一大功能；主导生长发育
阳气可以说是人体物质代谢和生理功能的主动力 ， 如果一个人生长发育够不够健硕 ， 体质够不够健康 ， 都是阳气来主导 。
2、阳气第二大功能；主导你的寿命
一个人能不能正常生存是需要阳气来支持 ， 所谓得阳者生 ， 失阳者亡 。
阳气耗尽 ， 人就会死亡 。 老话常说阳寿 ， 有一部分指的就是这个阳气 。
3、阳气第三大功能；防未病
阳气不足 ， 人就会生病 。 现在有很多人患有亚健康 ， 通过研究发现 ， 引起亚健康主要原因就是阳气不足 ， 维护脏腑功能的作用 ， 如果阳气虚了 ， 一系列亚健康状态就出来了 。
阳气不足 ， 身体会说话
1、手脚冰凉
这是阳气不足最典型的表现 ， 不管穿多少 ， 被子盖多厚 ， 手脚都是冰凉的 。
2、引发肾虚、导致失眠
有些人阳气不足还会引发肾虚 ， 而肾脏功能下降的话 ， 也会导致肾脏精气阴阳不足 ， 这时就会出现失眠 。 此外 ， 夜间睡觉时入睡困难 ， 甚至容易醒来 ， 这些都是阳气不足常有的变化 。
3、盗汗
阳气不足的人 ， 夜间睡觉时常会有冒汗的情况 ， 但醒来后就会停止 ， 这就是典型的盗汗表现 。
4、食欲减弱
或伴有消化不良、腹胀等有情况 ， 有时不仅要考虑胃方面的问题 ， 还要警惕可能是脾胃阳气不足 。
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以上这些表现出现一个就说明你阳气不足了 ， 需要及时调整 ， 不然长期不调理 ， 对身体的伤害是很大的 。
养阳小方法
1、最简单：晒太阳
这个方法是最简单 ， 但是这个晒太阳也有诀窍 ， 一定要晒背部 。
因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 ， 督脉有''阳脉之海''之称 ， 总督一身之阳气 。
把背晒热、晒舒服了 ， 人体的阳气也就充足了 。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间 ， 此时阳光比较充足 ， 光线也比较柔和 。
晒太阳的时间长短可因人而异 ， 中青年每次1-2小时 ， 老年人晒30分钟左右即可 。
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2、最有效：醋泡姜
准备半斤姜 ， 切成片 ， 放在瓶中 ， 然后用米醋没过生姜 ， 泡上三天即可 。
生姜性热 ， 是补阳气的最好食材 ， 吃生姜最好的方式就是醋泡姜 。
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