娱乐镜|跟着做，你也能像袁冰妍一样迷人，《琉璃》褚璇玑减肥秘诀公开
古装剧《琉璃》热播中且好评如潮 ， 饰演女主角褚璇玑的袁冰妍也成为近期话题女星 。 先是角色设定讨喜 ， 一面是霸气女战神 ， 同时又是萌傻的撩汉天才 ， 和司凤互动不时就甜坏大家、疯狂洒狗粮 ， 让大家感受高糖能量 。
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私底的下袁冰妍是气质甜美清新 ， 宛如邻家少女般惹人喜爱、好圈粉！而她的爱用品 ， 私下穿搭更让人争相模仿 ， 身材管理方式也十足引人关注 。
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仙气飘飘的骨感身材 ， 纤细轻盈、没有丝毫赘肉 ， 再加上超白皙肌肤和高挺五官 ， 颜值妥妥在线！
袁冰妍的空气系身材有什么管理秘诀呢 ， 赶紧跟着编辑一探究竟吧！
《琉璃》袁冰妍减肥技巧1：吃饭前垫胃
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如果为了减肥放弃世界美食 ， 这样的生活实在无趣！袁冰妍的关键饮食技巧在于 ， 吃饭前会先吃一些水煮的生菜和蛋白 ， 吃到五分饱后再去吃饭 ， 这样既有饱足感不容易贪嘴长肉 ， 还能享受美食 。
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外食族不方便准备水煮餐没关系 ， 饭前喝一大杯水也能达到相同效果 。 且多喝水好处多多 ， 可帮助循环、代谢、排毒 ， 皮肤变得水嫩Q弹 。
《琉璃》袁冰妍减肥技巧2：多运动、不怕贪嘴吃多
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除了管住嘴 ， 想要拥有享受美食的权利 ， 运动也很关键！当我们的热量维持在「消耗>摄取」的赤字状态 ， 时不时吃点蛋糕炸鸡 ， 也不会随随便便长肉增体重啦！
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袁冰妍分享 ， 减肥会是一种习惯 ， 再加上运动会分泌让人快乐的多巴胺 ， 好处极多 。 不过刚开始运动时 ， 特别是还没看到效果的时候 ， 会觉得特别难过、想放弃 。
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「拍戏时候很难抽空去运动 ， 但我的居室中一定会放跑步机 ， 督促自己要动一动 。 我会利用通告前的半小时去跑跑步 ， 哪怕只有短短半小时、40分钟出出汗消消肿 ， 都很好！也会觉得我今天多吃两口零食没关系 ， 心情较不会那么紧绷 。 」
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【娱乐镜|跟着做，你也能像袁冰妍一样迷人，《琉璃》褚璇玑减肥秘诀公开】家中没有跑步机也没关系 ， 这回编辑为也大家整理冰妍常做的几款居家减肥运动 ， 每天抽空15分钟、半小时动一动 ， 也能轻松出复制《琉璃》褚璇玑的纤细身材唷！
《琉璃》袁冰妍减肥运动1：瑜珈伸展
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袁冰妍分享 ， 瑜珈伸展可以放松我们紧绷一整天的心情和肌肉 ， 动作起来也不会太难太累 ， 非常适合天天做！（编辑强推睡前做一下 ， 还很助眠唷呢！）
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初学者我们可以从静态的简单版伸展动作开始 。 先将右脚盘腿在身前、左脚在身后并上勾 ， 如果筋骨比较僵硬的女孩 ， 也可以用伸展带或是毛巾辅助拉伸 。
《琉璃》袁冰妍减肥运动2：反祈祷式
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