健康之初百科|如何预防衰老？
眼角出现皱纹、眼睛看不清了、鼻子也经常闻不到气味、听力下降 ， 经常感觉浑身没有力气、背痛、走不动路 ， 走点路就气喘吁吁......这些表现的出现可能预示着衰老的到来 。 生老病死是生命必须经历的过程 ， 是无法避免的 。 但我们还是希望青春可以停留的久一点 ， 衰老可以晚点来 。 应该如何预防衰老呢？
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如何预防衰老？
预防衰老 ， 可以从以下几个方面进行：1、多喝水、科学用药 ， 预防肾脏衰老
生活中很多人 ， 不分疾病轻重 ， 经常盲目自行用药 ， 会损伤肝肾的正常功能 。 而人体五脏衰老的根源在于肾虚 ， 因此强肾是预防机体衰老的关键 。 因此 ， 预防衰老就要做到在专业医生指导下科学用药 ， 还有多喝水 ， 及时排除体内的代谢废物等 。
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2、防晒 ， 防止皮肤衰老
“养儿不一定能防老 ， 但防晒可以防老” ， 紫外线不仅可以让皮肤变黑 ， 还会破坏胶原及弹力纤维 ， 产生光老化 ， 加速皮肤衰老 。 因此 ， 擦防晒霜、戴太阳镜、太阳帽等 ， 做好皮肤防晒是预防皮肤衰老很关键的措施 ， 此外还应该多吃绿叶蔬菜 ， 补充维C延缓皮肤衰老 。
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3、心态平和 ， 预防心脏衰老
年纪大了 ， 心脏病的发病风险会明显升高 ， 除了肥胖、好吃懒做、熬夜等因素之外 ， 压力大、焦虑、紧张等负面情绪也是诱发心脏病的重要因素 。 因此 ， 保持心态平和 ， 遇事冷静正常 ， 合理释放不良的情绪 ， 养成良好的生活、作息习惯 ， 可以预防心脏衰老 。 4、科学补钙 ， 预防骨骼衰老
人体的骨量跟随年龄变化 ， 会出现先升高后降低的趋势 ， 一般在35岁左右到达高峰 ， 之后骨量开始出现丢失 ， 尤其是绝经后的女性 。 因此 ， 专业医生建议：40岁之后要注意科学补钙 ， 补钙的时候同时注意补充维生素D ， 做到多喝牛奶、勤晒太阳、适量运动 ， 促进骨骼生长 ， 延缓骨骼老化 。
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