糖墩儿墩儿自制薯条鸡米花！比外面卖的还要健康好吃！食材：葱姜少许鸡胸肉一块土豆一个食用

食材：葱姜少许鸡胸肉一块土豆一个食用油（空气炸锅）面包糠调料鸡精盐蚝油生抽老抽番茄酱
步骤：
1.土豆削皮切条状，浸盐水五分钟。大小粗细如下图

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2.捞出控水，土豆晾干（不然有水下锅炸油会溅，也可以不泡水直接下锅炸）
3.中火，油热放土豆条。炸三分钟即可捞出。
4.捞出控油，沾番茄酱可以吃啦。
5.鸡胸肉洗净切条或者丁，加入生抽两勺，老抽一勺，葱姜少许，盐一勺，调料自己喜欢的口味可以加。蚝油一勺。腌制15分钟。
6.鸡胸肉裹一层面粉，再裹一层鸡蛋，再裹一层面包糠。
7.油热下锅炸3分钟左右就熟了！
ps：有空气炸锅直接用空气炸锅，热量不会特别高，对减肥党友好！
【糖墩儿墩儿自制薯条鸡米花！比外面卖的还要健康好吃！】成品图

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糖墩儿墩儿自制薯条鸡米花！比外面卖的还要健康好吃！

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