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医者鉴方连喝7天，想睡不着都难，老中医：白开水里加点“它”

随着工作压力的增大 ， 很多人在无形之中都出现了失眠的症状 ， 尤其是对于很多中老年朋友来说 ， 失眠无时无刻不在困扰着他们的健康 。
医者鉴方连喝7天，想睡不着都难，老中医：白开水里加点“它”
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经常失眠对我们的身体都会产生哪些危害呢？
【医者鉴方连喝7天，想睡不着都难，老中医：白开水里加点“它”】危害一：生物钟发生逆转
当我们经常出现失眠的情况时 ， 则会直接导致我们体内的生物钟发生逆转 ， 生物钟一旦发生逆转 ， 则会直接导致各种疾病的发生 。
危害二：会导致免疫力下降
经常失眠还会导致我们第二天起床感觉没有精神 ， 长而久之则直接会影响我们自身的免疫系统的正常运作 。
危害三：引发肝脏疾病
经常失眠还会对我们的肝脏造成损伤 ， 尤其是晚上11点到凌晨3点之间 ， 正是肝脏自我修复的关键时期 ， 如果此时出现失眠 ， 则会直接影响肝脏的自我修复 ， 从而引发各种肝脏疾病发生 。
危害四：容易得老年痴呆
睡眠不足 ， 直接影响大脑的健康 。 可能造成记忆力低下 ， 而对于老年人来说 ， 长期失眠更容易得老年痴呆 ， 而统计数据也显示 ， 有睡眠障碍的老年人 ， 在未来4年内出现痴呆的可能性 ， 比正常老年人高出23％ 。
医者鉴方连喝7天，想睡不着都难，老中医：白开水里加点“它”
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老中医：白开水里加点“它” ， 连喝7天 ， 想睡不着都难！
对于经常失眠的朋友 ， 我们日常可以选择多喝水的方式帮助调理失眠 ， 当然喝水的时候我们可以适当的在里面放一些帮助助眠的小植物也是不错的选择 ， 现代研究证实 ， “栌芝”中含有丰富多糖 ， 黄酮类化合物 ， 鞣质 ， 多类木脂素 ， 糖苷等其他物质 ， 具有解郁安神 ， 活血消肿的作用 。 适于肝郁化火引起的多梦易醒 。
医者鉴方连喝7天，想睡不着都难，老中医：白开水里加点“它”
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当然除了喝水助眠以外 ， 我们还可以通过长按以下2个穴位来调理睡眠质量 。
1；按压失眠穴
快速取穴:在足底根部中间 ， 足底纵向中线与内外踝尖连线的交点处即失眠穴 。
按摩方法:用拇指或食指指腹用力按压失眠穴10秒,以略感疼痛为宜,然后握拳,按压失眠穴
周边20~30下 。
2；按压三阴交穴
快速取穴:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘凹陷处即三阴交穴 。
按摩方法:用食指指腹力向下按压三阴交穴1~3分钟 ， 以有酸胀感为度 。
功效:安神定志、促进睡眠 ， 对轻度睡眠障碍有很好的治疗效果 。


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