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养元大讲堂|健康安全又有效，7天能减8-17斤额外体重！，通过“GM”减肥菜单

每当看到苗条身材的女性穿着漂亮的衣服时 ， 那一道漂亮的风景线总是吸引着众多异性的目光 。 尤其是在这炎炎的夏季 ， 这也引发了减肥美容的热潮 。 但经过一段时间的解放后 ， 却发现控制体重并不容易 。 可以说减肥是每个女性所面临的最大挑战之一 ， 因为不是每个人都能坚持锻炼身体 。 有减肥的动机是好的 ， 这不仅有助于美容还有助于我们的健康 。 今天小编和姐妹们分享亲测的减肥菜单 ， 能够让您在7天内通过一般运动饮食方法减少8-17斤额外体重 ， 这是非常安全和有效的！
养元大讲堂|健康安全又有效，7天能减8-17斤额外体重！，通过“GM”减肥菜单
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【养元大讲堂|健康安全又有效，7天能减8-17斤额外体重！，通过“GM”减肥菜单】这种被称为“GM”的减肥菜单是一种神奇的减肥配方 ， 是经过科学的研究和测试 ， 能够在保证我们身体的健康安全时减肥 ， 而不会引起不良反应和症状 。 “GM”减肥技巧是利用水果净化身体 ， 消除皮肤下的毒素 。 使用体内储存的脂肪来补偿能量 ， 以及使用饮用水和维生素的摄入量来保持活动能力 。 “GM”饮食分为7天 ， 请继续阅读并掌握技巧 。
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在第1天我们只吃水果和水 ， 水果选择西瓜 ， 番石榴 ， 橙汁 ， 葡萄柚汁以及10杯水 。 需要注意的是 ， 在这一天不要吃香蕉 。 因为第一天是减肥模式中最重要的一天 ， 有助于净化身体和排泄毒素 。
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在第2天时 ， 我们只吃绿色蔬菜和喝水 。 绿色蔬菜选择西兰花 ， 煮菠菜和黄瓜 ， 胡萝卜 ， 以及10杯水 。 需要注意的是 ， 油不应与蔬菜一起加工 ， 最好的方法是煮沸以吸收蔬菜中的维生素和矿物质 。 吃大量的黄瓜会让您感觉饱 。 在这个时候 ， 绿色蔬菜将有助于禁止肠道多余的物质 ， 减少腹部脂肪 。
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在第3天时 ， 将蔬菜和水果与过滤水混合 。 蔬菜选择菠菜和黄瓜 ， 水果选择梨 ， 苹果 ， 山竹 ， 芒果以及10杯水 。 需要注意的是 ， 现在您的身体已经习惯了蔬菜和水果 ， 您将不再感到饥饿 。 蔬菜和水果中的纤维有助于身体松弛 ， 利尿 。
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在第4天时 ， 我们选择10个香蕉和3杯不加糖的新鲜牛奶以及15杯水 。 需要注意的是 ， 吃香蕉会觉得无聊 ， 所以香蕉切成薄片 ， 慢慢慢慢吃 ， 补充前几天缺乏的钾和钠 ， 这时可能会喝大量的水 。
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在第5天时 ， 我们可以吃西红柿饭 。 1杯米饭和8个番茄以及12杯水 。 需要注意的是 ， 中午应该吃米饭 ， 西红柿每天吃啜饮 ， 增加尿酸 ， 强化身体 。 现在身体因为菜单干燥会非常不舒服 ， 你需要对自己更严格 ， 以达到理想的体重 。
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在第6天时 ， 我们选择2杯米饭 ， 蔬菜选择苋菜 ， 煮菠菜 ， 12杯水 。 需要注意的是 ， 此时 ， 大米中的淀粉也提供给人体 ， 身体会习惯并开始适应 。 加载的蔬菜量仍然具有补充必需的矿物质 ， 清洁肠道 ， 排除体内毒素的作用 。
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在第7天时 ， 选择1杯米饭 ， 煮熟的蔬菜 ， 苹果 ， 橙汁 ， 西瓜 。 一天的周期 ， 你可以舒服地吃水果 ， 限制果汁 。 饿了 ， 吃蔬菜 ， 米饭要少吃 。 在这个时候 ， 身体正在恢复能量 ， 所以尽量多吃蔬菜而不是大米 。


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