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小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃

虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力 ， 但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候 ， 又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候 ， 我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来 ， 就会影响到我们的健康 ， 最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了 ， 严重一点的话 ， 不说大家也都知道 。 今天就给大家介绍8种可以排毒的食物 。
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常吃6种食物体内毒素一扫光
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性 ， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 从而清除血中有毒物 。 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道 。 粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。 这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康 。 它含有丰富的柠檬酸 ， 也属碱性饮料 ， 这是众多酒精饮料不具备的 。 有报道 ， 饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 。 近年用于治疗痛风也见功效 。
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4、豆豉
研究发现 ， 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。 还能促进体内新陈代谢 ， 清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。 此外 ， 豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族维生素和抗菌素 ， 可防老年痴呆症 。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。 水果味道虽多呈酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。 特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
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6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。 常饮绿茶还能防癌和降血脂 。 吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。 7.海带和紫菜它们含大量胶质 。 能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。 肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。 它们都属碱性食品 ， 有净化血液作用 。 常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
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