医者大魏|是不是缺钙了？，四肢痉挛、烦躁不安
钙对我们来说是无比重要的元素 。 钙是生物必需的元素 ， 是我们骨骼、牙齿的主要无机成分 ， 也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素 。
无论是哪个年龄阶段 ， 缺钙对我们的危害是非常大的 。 缺钙会导致腿脚抽筋、浑身无力 ， 失眠 ， 烦躁不安 ， 腰背酸痛 ， 骨质疏松等 。
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【医者大魏|是不是缺钙了？，四肢痉挛、烦躁不安】【大魏有话说】
哺乳期补钙 ， 是一个非常重要的问题 ， 从胎儿第3个月开始 ， 胎儿对钙的需要量骤然增加 ， 母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育 。 补钙不仅是满足母亲本身的钙需求 ， 也是为了新生儿 。 哺乳期身体负担重 ， 加强营养是必要的 ， 产后就可以服用钙片 ， 但更要注意饮食补充 ， 比如喝牛奶 ， 吃豆制品等 。
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选择钙剂要注意以下几个方面：
(1)钙元素含量高 ， 易吸收的 。
(2)复合补钙比单一补钙好 。 适量补充多种微量元素 ， 但不可过多 。
(3)副作用少 ， 刺激性小的 ， 以免对肠胃造成负担 。
(4)口感性价比高 。 无论是给老人还是孩子补钙 ， 如果没有禁忌症 ， 建议首选碳酸钙D3 ， 因为它钙含量高 ， 吸收率高 ， 经济实惠与高效兼顾 。
最后要注意的就是 ， 饭后一个小时服用效果最好 。
我是大魏医生 ， 不定期科普健康知识 ， 分享我工作中的所见所闻 。 如果您有健康方面的疑问 ， 可评论区留言或私信我 ， 我会抽空解答 。 欢迎关注 。 #头条健康##健康真相馆#
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