泽桥医生|你想知道的都在这，关于咖啡是不是个隐藏的“健康杀手”这个问题
小泽发现现在爱喝咖啡的人越来越多了
你看街边的小资咖啡馆一家接着一家
楼下的星巴克里挤满了顾客
办公桌的白领几乎人手一杯
咖啡受到人们喜爱的原因无外乎于它真的很提神
早餐前来一杯咖啡 ， 开启元气满满新一天
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工作前来一杯咖啡 ， 提高效率工作不累
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【泽桥医生|你想知道的都在这，关于咖啡是不是个隐藏的“健康杀手”这个问题】考试前来一杯咖啡 ， 缓解疲劳精力充沛
但这咖啡喝多了 ， 难免有人会担心 ， 长期喝咖啡是否会对身体造成影响呢？
今天小泽就来说说目前大家比较担心的喝咖啡会造成的健康问题
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空腹喝咖啡会伤胃吗？
并不会 。 其实有很多研究都证实了咖啡不会导致胃溃疡和胃食管返流 。
但是空腹和咖啡对胃肠道确实是多多少少会有些影响 ， 比如刺激胃酸分泌、促进肠道蠕动以及松弛食管下括约肌 。 如果本身就有胃病的朋友还是建议别作死 ， 吃点东西再喝咖啡！空腹喝咖啡的时候也不介意选择黑咖啡 ， 加点牛奶做成拿铁会更好哦 。
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喝咖啡会骨质疏松吗？
不会 。 因为咖啡中的咖啡因有利尿效果 ， 会带走一部分身体内的钙 ， 但是不用担心会骨质疏松 。 毕竟每杯咖啡中的咖啡因只会增加2~3mg的钙流失而已 。 如果实在舍不得这点钙元素的话 ， 加点牛奶补回来就好啦 。
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咖啡和酒不能一起喝？
是的 。 因为咖啡因会影响人体对于自己醉酒程度的判断 ， 导致不知不觉中饮酒过量 。 市面上有款“断片酒” ， 就是添加了咖啡因的酒精饮料 ， 大量的咖啡因会让人们在短时间内喝了过量的酒却浑然不知 ， 这是很危险的！
喝咖啡会让牙齿染色吗？
确实会 。 因为牙齿表面的牙釉质并不是像瓷器一样光滑紧密 ， 而是有无数细微小孔的 。 其实不单单是咖啡会让牙齿染色 ， 茶、红酒等饮料都会 ， 这是其中一种叫做单宁酸的物质在起作用 ， 它是深棕色的 。 如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部 ， 造成牙齿的染色 ， 变成“大黄牙” 。 所以喝完咖啡一定要及时的漱口或者刷牙 ， 定期到正规的口腔医院洗牙哦 。
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喝咖啡容易让人血压升高 ， 心脏不适？
不会 。 其实只要每天喝咖啡的数量不超过5杯 ， 不仅不会导致高血压和心脏病 ， 还会对心血管系统起到一定的保护作用呢 。 另外 ， 有不少研究结果也表明咖啡会降低某些癌症和代谢综合征的患病风险 。 因为咖啡中不仅仅有咖啡因 ， 还有多酚类成分 ， 它们具有抗氧化、强化血管壁、降低血脂肪等作用 。
以上小泽所说的咖啡都是指现磨咖啡哦 ， 可不是那种加了大量糖和植脂末的速溶咖啡！
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最后再来说说大家都很关心的“什么时间喝咖啡最好”的问题！
标准答案是：上午或者午饭后 。
这时喝咖啡不仅可以抵御饭后的昏昏欲睡 ， 让白天精力充沛 ， 还不会影响晚上的睡眠 。
当然了如果你有午休的习惯 ， 不如试试“咖啡觉” 。 即在喝了咖啡但是还没有起作用时小憩个15-20分钟 ， 醒后刚好咖啡因也到了你的大脑皮层 ， 之后精神都会特别好哦！
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