肌肉男：肌肉男每天游泳1000米，连续游了7天，看身材有多大变化
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【肌肉男：肌肉男每天游泳1000米，连续游了7天，看身材有多大变化】
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关于减肥的方式方法小编已经介绍了好多次 ， 各种运动方式也是层出不穷 。 今天我们就来推荐一种最适合夏天的运动方式 ， 那就是游泳 。 游泳的功效就不用小编多说 ， 它不仅可以锻炼心肺功能 ， 而且还能避免对膝盖、关节等造成的伤害 ， 绝对的运动首选 ， 每天游泳身材会有什么变化呢？
案例这位小哥就要尝试每天游泳1000米 ， 连续坚持1周看身材有何变化 。 从这个角度来看 ， 小哥似乎完全不需要减肥 ， 身材轮廓还是相当令人满意的 。
让我们全面看看小哥挑战开始前的身材 ， 可以判断出是妥妥的肌肉男一枚 ， 饱满的胸肌和结实的腹肌都在证明身材已经算是相当出众 。 肌肉线条看起来没那么明显 ， 体脂率好像可以在低点 。
跑步之前热身可能很多人都知道 ， 游泳前热身也同样是不能省略的环节 。 每个人选择的健身方法都不尽相同 ， 但目的只有一个 ， 那就是把自己运动的积极性充分调动起来 。
天气越来越炎热 ， 一定要切记 ， 游泳全要先热身 ， 还有不要去没人的河边 ， 水库等地方游泳 ， 一定要确保自己的安全 。
每天1000米对于无论对于初学者还是老江湖来说都有一些困难 。 大家可以结合各自的身体情况 ， 采取分组完成的方式 ， 千万不要一味逞强 ， 毕竟我们的目标是为了身体健康 ， 强迫自己就没有必要啦 。
任何运动方式其实都很有成效 ， 只不过都需要一些时间才能见到改变 ， 关键就看你是否可以努力坚持下去 。 小哥身材基础这么好还比你努力 ， 你除了付出更多还有别的选择么？
游泳时 ， 要带上泳帽泳衣等道具 ， 推荐这些游泳道具 ， 廉价实用！
时间终于到了7天 ， 小哥在不知不觉中已经游了7000米 。 让我们先来看看正面身材对比 ， 可以明显看出胸肌更发达了 ， 整个人的精神面貌也焕然一新 ， 健身运动的作用就是如此潜移默化 ， 你只有通过时间的累积才能体会 。
侧面身材对比可以说是更明显一些 ， 小腹开始收紧 ， 上半身的体态也变得挺拔 。 喜欢游泳的小伙伴都知道游泳对于塑造完美身材的作用 ， 亲自尝试一下你就更能理解它带给你的改变 。
相比较来说 ， 背部身材对比似乎没有那么惊艳 ， 毕竟小哥的倒三角身材已经有了一定的基础 ， 短短1周实在不能有太高的期待 ， 为了拥有令人羡慕的好身材 ， 你还是需要把自己的目标设定的长远一些 。 夏天已经到来 ， 各大游泳场馆也纷纷开放 ， 还等什么 ， 快来为了自己的好身材做最后努力吧！
游泳的好处有很多 ， 如果你也想通过游泳来健身减肥 ， 在这里 ， 推荐2套游泳计划供你参考 ， 分别是初级、中级的游泳计划 ， 至于选择哪个计划 ， 就要看你自己的游泳熟练度来定 。 游泳时应选择在游泳池进行 ， 也不要单独一个人游泳 ， 最好套一个救生球 ， 直接一根绳子挂你的腰间！
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