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【睡眠】阳气充足的男性，一般都有什么特征？阳气不足如何补充呢？


【睡眠】阳气充足的男性，一般都有什么特征？阳气不足如何补充呢？
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阳气 ， 中医看来 ， 它能温养组织脏器 ， 还能维持生理功能 ， 能充盈周身之气 ， 对健康影响比较大 。
【【睡眠】阳气充足的男性，一般都有什么特征？阳气不足如何补充呢？】虽说阳气看不见摸不着 ， 但若缺乏就会容易给身体带来诸多问题 ， 特别是男性 ， 更不应该缺乏阳气 ， 要知道男属阳 ， 女属阴 ， 男性若是阳气不足 ， 各种问题就会随之找上门 。
男性别不重视 ， 一旦发现阳气不足就要及时补充 。 可以先来看看 ， 男性阳气足 ， 都会有什么特征 ， 对照自查一下 ， 或许你也符合 ， 身体也还算健康 ， 应该偷着乐 。
男人阳气充足 ， 会有什么表现？
睡眠质量高的男性 ， 一般阳气都比较足 。 男性睡眠好 ， 有助于雄激素分泌 ， 雄激素保证充足 ， 对保养身体也会有好处 。
如果男性经常熬夜 ， 睡眠就会不充足 ， 会影响激素分泌 ， 激素分泌紊乱后 ， 想要有安稳的睡眠 ， 就会变得更难 ， 身体消耗的阳气也会变多 。
由此可知 ， 男性若想要阳气充足 ， 要养成良好的作息时间 ， 每天保证睡眠良好 ， 激素分泌稳定 ， 身体代谢也比较好 ， 健康就会有保障 。
男性若是阳气充足 ， 精神状态会比较好 ， 上面说过阳气足的男性 ， 睡眠质量比较高 。 睡眠良好 ， 身体和脏器就能很好的休息和修复 ， 不容易给身体带来问题 。
而且睡眠充足 ， 身体能量补充也会充足 ， 精神看起来就会比较饱满 。 身体健康 ， 睡眠保证良好 ， 皮肤状态也就会很好 ， 整个人看起来就很精神 ， 还显年轻 。
胡子生长速度较快的男性 ， 体内阳气会充足 。 胡子可以说是男性独有的形象特征 ， 从青春期开始 ， 会慢慢长出胡须 ， 也预示着男性开始成熟 。
男性胡子生长 ， 与雄激素分泌有关 ， 也会受到遗传因素影响 。 雄激素旺盛的男人 ， 胡子生长就会比较快 ， 看起来会很旺盛 。 雄激素旺盛的男性 ， 也代表体内阳气充足 。
经常需要刮胡子的男性 ， 别觉得烦 ， 可能是个好现象 ， 说明身体状态不错 ， 体内阳气也不缺乏 ， 应该继续保持下去 。
男性身体素质通常都比较好 ， 手脚都会是温暖的 ， 不管是气温高时 ， 还是气温低 ， 都能保证手脚温暖 。
如果男性手脚总是冰冷 ， 在气温较高的时候 ， 也会出现手脚冰凉现象 ， 就要引起注意 ， 可能是体内阳气不够充足 ， 需要抓紧补充阳气 。
手脚一直能保持温暖的男性 ， 也应该高兴 ， 代表体内阳气还很足 。 阳气充足时 ， 体内气血运行会比较顺畅 ， 气血足 ， 身体也就能正常运作 ， 减少问题产生 ， 身体状态也就能达到良好状态 ， 手脚自然就是温暖的 。
以上几个特征 ， 不知道你有几个 ， 哪怕有一个 ， 也应该高兴 ， 全都中的人 ， 说明身体很强壮 ， 日常中可能会注意保养身体 。
一个都没中的男性 ， 或许该想办法补充阳气了 ， 可以适当泡脚 ， 刺激身体经络 ， 改善血液循环 ， 体内寒气逐渐散去 ， 就能帮助补充阳气 。
还可以多晒太阳、多运动 ， 对补充阳气都会有好处 ， 每天抽出20分钟左右时间 ， 在早上9-10点晒太阳 ， 坚持下去 ， 阳气慢慢会补回来 。
运动则是可以选择有氧运动 ， 慢跑、快走、游泳 ， 每周3-5次 ， 每次30分钟-1小时 ， 就能将阳气补回来 。


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