音乐是自己|推荐几种食物，改善体质，有助睡眠，补充维生素，女性想瘦身
女性想瘦身 ， 推荐几种食物 ， 改善体质 ， 有助睡眠 ， 补充维生素
坚果
文章图片
坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
洋葱
文章图片
【音乐是自己|推荐几种食物，改善体质，有助睡眠，补充维生素，女性想瘦身】洋葱中含量丰富的槲皮素 ， 是类黄铜物质的一种 ， 能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度 ， 有一定的“清洁血管”作用 。 另外洋葱中含有花青素 ， 特别是紫皮洋葱 ， 这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质 ， 能够清除自由基 ， 增强抵抗力 。 除此之外 ， 它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处
虾
文章图片
虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
羊奶果
文章图片
羊奶果中里面含有丰富的胡萝卜元素 ， 而胡萝卜元素可以净化血液 ， 帮助血液排毒 ， 将身体里面的一些毒素更快的排出体外 ， 改善气色 ， 淡化皱纹 ， 皮肤更细腻 ， 也就可以达到美容养颜的效果 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多 。
推荐阅读
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 美食杰官方|女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！，这个不便宜
- 『土豆』“32岁，年薪60万，胃癌晚期”：是我亲手把自己送上了绝路
- 柔掌慕雁|生活中自己做的美食健康吗？
- 金艾堂|做自己的心灵捕手（下篇），[商城公安心理健康辅导专栏]（第41期）炎热夏季
- 瓷砖分为哪几类|瓷砖分为哪几类 瓷砖的品牌推荐
- 红木茶几如何保养|红木茶几如何保养 红木茶几品牌推荐
- 健康签名秀|如何判断自己是否被湿气侵袭呢？日常怎么做才能祛湿？（图）
- 宁静的晴空TB|不容错过的人间美味，快乐下厨吧，30余道美食真情推荐
- 脑供血不足▲“鬼压床”的真相到底是什么？出现鬼压床时，如何快速唤醒自己？