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小赵老师谈养生|怎样保护阳气呢？，养生要养阳：夏天最耗阳气的四件事！那么

阴阳在人体是一个不可分割的整体 ， 但各有侧重 ， 阴气主要反映物质的一面 ， 表现人的精气神 ， 而阳气则突出反映能量 ， 表现为各脏腑的功能状况 。 阳气足 ， 则脏腑功能好 ， 阳气不足 ， 脏腑功能就问题多多 。
阳气好比人体的卫兵 ， 它们分布在肌肤表层 ， 负责抵制一切外邪 ， 保卫人体的安全 。 百分之八十的现代人都阳气不足 ， 只要能从「阳气」两字下手 ， 那么大部分的现代病就不会困扰人们 ， 一切慢性的疾病也会失去存在的温床 。
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时 ， 自然界呈现出一派繁荣景象 。 夏季外界阳气最旺 ， 人体的阳气也是最旺盛的时候 ， 所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下 ， 减轻了 。
而到了冬天 ， 外界阴气重了 ， 人体的阴气也重 ， 抵抗疾病的能力也随之变弱 ， 慢性病就会「卷土重来」 ， 变本加厉 。
「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候 ， 将阳气培养得更旺 ， 以便秋冬抵御疾病的侵袭 。 这就是「养生 ， 要顺应天然」的观点 。
夏季天气炎热 ， 很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑 ， 由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内 ， 稍有不注意 ， 就有可能让暑湿入侵人体 ， 因此 ， 在消暑过程中 ， 有四点需要特别注意！
【小赵老师谈养生|怎样保护阳气呢？，养生要养阳：夏天最耗阳气的四件事！那么】夏天最耗阳气的四件事
一、冷饮
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适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒 ， 喝绿豆汤是消暑的一种方式 ， 但不要过度 ， 否则阻遏体内阳气 ， 会出现咽喉疼痛的感觉 ， 甚或耗伤阳气而生病 ， 尤其是绿豆 。
二、凉茶
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广东人有「热气」的说法 ， 吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等 ， 都是热气的表现 ， 便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶 。 专家指出 ， 一般凉茶性质寒凉 ， 体内有热时可以清热 ， 无热时则易伤阳气 。
三、空调
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夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候 ， 出汗很多 ， 毛孔张开 ， 要是贪凉 ， 比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低 ， 人体卫气不固 ， 就会损伤人体的阳气 。 所以 ， 在空调房里 ， 最好也披一件小外套保暖 ， 尤其是腹背部要保暖 。 专家指出 ， 一般室内空调温度与室外不能相差太大 ， 空调温度在26℃即可 。 如果本身体质虚寒怕冷 ， 也可以穿上长袖衣服 ， 以免空调的凉气从肌肤入侵而生病 。
四、西瓜吃太多
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吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法 。 西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。 但西瓜不可多吃 ， 尤其是从冰箱里拿出来的西瓜 ， 湿气重 ， 损伤脾阳 。
夏天怎样保护阳气？
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1、要适当晒太阳
因为阳光是人体阳气的主要来源 。 夏天上午九、十点钟的阳光最好 ， 此时阳光不强也不弱 。 空气质量也是此时最清新 ， 因为植物经过光合作用开始散发出氧气 。 这时若在树林中 ， 面向阳光做有氧呼吸 ， 养生效果最好 。
2、要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节 ， 早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实 。 早早起床接受阳光和晨起的清新空气 ， 对机体大有裨益 。 夏天如果晚睡早起 ， 相对睡眠不足 ， 尤其是老年人 ， 有睡眠不实、易醒的特点 ， 更易出现疲劳之感 ， 因此夏日午睡是养生 ， 睡时注意睡姿 ， 并且在腹部盖上毛巾被 ， 以免胃腹部受寒 。


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