滋补养生|研究：睡眠不足会增加损坏DNA的物质
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失眠或长期熬夜 ， 容易肥、皮肤差、记忆力变弱 ， 但对身体的影响可能更大 ， 使人的寿命变短 。 哈佛医学院最近有研究发现 ， 睡眠不足可引起肠道累积活性氧 ， 破坏细胞中的DNA和其他部分 ， 令猝死风险大增 ， 因此熬夜前要三思 。
睡眠不足是都市人的通病 ， 无论是失眠或有意识地去熬夜 ， 长期如此生活就可能会令身体出现心脏病及抑郁等疾病 ， 甚至猝死 。 究竟猝死背后的原因是什么呢？哈佛医学院对这问题或有新的发现 。
睡眠不足增肠道活性氧
近日哈佛医学院在《Cell》刊登的最新研究发现 ， 睡眠不足或会令肠道累积活性氧 ， 大量的活性氧会破坏细胞中的DNA和其他部分 ， 导致细胞死亡及增猝死风险 。
其实早在1989年时 ， 已有研究以老鼠作实验发现睡眠不足会导致死亡 ， 不过有关研究当时仍然未能解答不睡眠会导致死亡的背后原因 。 有专家表示 ， 即使大家知道熬夜对健康有影响 ， 甚至有不少人都有慢性睡眠剥夺的问题 ， 但熬夜最终却仍成为了生活日常 ， 因此研究人员希望了解睡眠剥夺如何损害健康 ， 并找出不同的预防方法 。
【滋补养生|研究：睡眠不足会增加损坏DNA的物质】在最新一次的利用果蝇及老鼠作实验 ， 并发现只有睡眠不足的动物 ， 肠道才会累积活性氧 ， 而实验中 ， 在10日睡眠不足后 ， 果蝇的活性氧累积数量是最多 ， 而当睡眠恢复正常时 ， 活性氧水平则下降 。
睡眠不足会吃得更多？
另外 ， 众所周知 ， 睡眠不足会干预饥饿感 ， 因此研究人员也关注了果蝇的食物摄取量 ， 研究饮食和死亡之间的关系 。 结果发现 ， 部分睡眠不足的果蝇 ， 相比睡眠正常的果蝇 ， 日间进食得更多 。 不过 ， 研究发现限制食物摄取 ， 对存活并没有影响 ， 也即是可能有饮食以外的因素 ， 或和造成熬夜猝死有关 。
清除活性氧或可预防过早死亡
当睡眠不足的果蝇 ， 被喂食抗氧化化合物 ， 中和并清除肠道的活性氧后 ， 这些果蝇仍然保持活跃 ， 而寿命亦维持正常或接近正常 ， 也即是可预防「过早死亡」 。 换言之 ， 如果长期熬夜 ， 或令肠道累积活性氧 ， 并导致死亡 。
?来源：香港01
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