熬夜|不想阳气“枯竭”，这4件事就别再做了，身体会感激你
如果身体想要保持健康状态 ， 应该让自己的身体阴阳平衡 。 很多人却总是做有损身体健康的事 ， 无形中在耗损身体过多的阳气 ， 阳气过少时抵抗力会变得薄弱 ， 整个人精神状态也会变差 ， 因此要了解哪些行为容易耗损阳气 ， 及时纠正来保持身体健康 。 那么 ， 经常做哪些事情会让阳气耗损呢？
【熬夜|不想阳气“枯竭”，这4件事就别再做了，身体会感激你】
1、洗冷水澡
经常洗冷水澡有可能会耗损阳气 ， 很多人认为多洗冷水澡 ， 如果身体可以适应 ， 能够让自己的抵抗力提高 ， 这是常见的误区 。 洗冷水澡有可能会对身体造成刺激 ， 甚至出现了血管收缩痉挛 ， 心脏血液供应不足情况 。
而且到了寒冷的秋冬季节总是洗冷水澡 ， 更容易导致阳气被耗血 ， 还可能会受凉感冒 。 为了避免这种情况出现 ， 应该注意洗澡时水温合理控制 ， 不要经常洗冷水澡 ， 否则身体会承受不住 。
2、长期熬夜
阳气被耗损的人多半经常熬夜 ， 熬夜的过程中身体没有得到休息 ， 处于负担过重的状态中 ， 同样也会带来身体伤害 。 人体想要保持免疫功能正常 ， 维持内环境稳定 ， 作息要保持规律 ， 睡眠时间一般在七到八个小时最为合适 。
而那些经常性熬夜的人有可能会让身体不堪重负 ， 进而耗损阳气之后降低抵抗力 。 为了健康着想 ， 平时应该注意作息的规律 ， 保证充足睡眠时间来维持身体健康 。
3、爱吃冷冻食物
容易耗损阳气的行为很多 ， 特别是经常吃一些冷冻食物 ， 有可能会带来影响 。 冷冻食物主要的特点就是温度比较低 ， 如果肠胃本身功能下降 ， 还总是摄入这些温度较低的冷冻食物 ， 也会让肠道不堪重负 ， 进而耗损身体的阳气 ， 还容易有腹痛 ， 腹泻的情况 。
为了防止身体的阳气耗损 ， 保持健康状态 ， 有部分类型食物少吃为好 ， 应该选择温和 ， 清淡且健康的食物来提供营养物质 。
4、不爱运动
很多人长时间久坐不动 ， 同样也会出现阳气被耗损的情况 。 人在运动的过程中身体的血液循环速度加快 ， 而且重要器官得到锻炼 ， 免疫功能可以提高 ， 通常可以让自己的身体阳气保证充足 。 而那些长时间缺乏运动的人 ， 可能在身体的循环 ， 代谢能力下降之后耗损阳气 。
为了避免这种情况出现 ， 应该懂得劳逸结合 ， 工作一段时间应该起身活动身体 ， 通过锻炼的方式来增强抵抗力 ， 同时补充阳气 。
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