元气中医|去除亚健康，做一个快乐的健康者！，健康是要保障身体正能量
健康要怎么做呢？一个人能够好好保护自己 ， 做一个自然健康的人！才是快乐 。 正如已经是中老年人了当你和身边的“亚健康”的人接触到一起 ， 你就会觉得健康有多重要？等到你自己出现“亚健康”状况的时候 ， 如不采取自我保护 ， 改变不良的生活方式和习惯 ， 慢慢来再拖一下就无法挽回了 。 到那时机会有限 ， 只能是听天由命
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【元气中医|去除亚健康，做一个快乐的健康者！，健康是要保障身体正能量】何为健康？健壮出康态 。 怎么才健壮呢？你吃得香、睡得着、每天都可以高兴的面对任何事情 。 此种状态之人为健康 。 反之一定身体有恙 。 健康还有一个判断标准 ， 你的手脚不觉得凉 ， 也不觉得热 。 这人一定健康；手脚冰凉说明你摄入能量不够 ， 手脚燥热说明你摄入能量过了 。 凉了需要补充热食 ， 燥了需要吃清淡饮食 。 吃完热食手脚冰凉问题没有了说明你能量通道是通的 ， 如果吃完手脚冰凉问题没有解决说明你的能量通道堵住了 ， 需要打通 。
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打通可吃通顺之药 ， 也可以用刮痧、拔罐、按摩等方法解决 。 只要你通顺了你的健康就回来了 。 懂得五行学说 ， 明白身体阴阳关系 ， 你就应该有健康的身体 。 以前我是很少运动的 。 一年365天下来 ， 运动量加起来没有一个星期 ， 从来没有流过汗 ， 懒得运动 ， 形成怕运动 。 时间长了 ， 很明显的状态是 ， 脸上油腻 ， 床单 ， 枕套 ， 都很油腻 ， 我老婆洗衣服床单被套 ， 总是说 ， 不用眼睛看 ， 闻一下就知道 ， 哪个是我的枕套 。 还有就是 ， 肚子明显变大 ， 变圆 。 精力总是萎靡不振 ， 即使睡眠时间很长 ， 也很累很困 。
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自己也觉得这样不好 ， 后来我尝试运动 ， 现在我是每天运动 ， 我是每天跑步 ， 运动量控制在 ， 出汗了 ， 流汗 。 然后冲个澡 。 因为长时间不运动 ， 开始突然运动的几天 ， 很累的 ， 浑身肌肉都酸痛 ， 我知道这是我长时间不运动 ， 导致的身体的抗拒 。 现在好了 ， 我每天出汗 ， 第二天 ， 感觉不到身体的不适应 ， 反倒觉得精力很足 ， 自己都觉得很清爽 ， 每天 。 第二步就是心理健康 ， 也是软件 。 我们需要规划 ， 自己分析一下自己想要做什么样的事情 ， 或者有什么目标 。
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把这个目标分解一下 。 每天要做什么 ， 每天去要求自己完成它 。 不要拖延 ， 不要浪费时间 ， 以满足心理的所需 。 就会克服你的焦虑 ， 时间长了 ， 就会获得心理的健康 。 人的喜怒哀乐的各种状态 ， 会导致神经系统、内分泌系统的不同反应 。 因此说 ， 除非是外创伤 ， 其他的病痛都或多或少跟情绪有关 。 也就是说 ， 心理健康是身体的健康的基础和保证 。
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如果一个人反应迟钝 ， 不能应变紧急情况 ， 到一个新环境很难适应 ， 埋三怨四 ， 不能很好开展工作 。 那么他的心理素质不怎么样 ， 脑细胞不够强大 ， 思维不活跃 ， 也不够健康 。 假如一个人上个厕所都需要半天 ， 那么就说明他不是有炎症 ， 就是气血不足 ， 无力尽快解决 。 俗话说：人老三不才 ， 屙尿打湿鞋 。 如果人的五脏六腑 ， 心肝脾肺肾 ， 设有器质性疾病 ， 那么也算不错了 。
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