江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律

多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律 ， 不想肺减寿 ， 必须牢记在心
在我国 ， 大街上到处都能够看到随便丢的烟头以及边走路边抽烟的行人 ， 到目前为止 ， 我国抽烟人数已经超过了3亿 ， 位居全球的首位 ， 而且原来抽烟人群主要集中在上了年纪的中老年男性人群 ， 而现在随着社会的开放以及包容度提高 ， 很多女性也开始慢慢染上烟瘾 ， 而且吸烟者的年龄也在呈现年轻化的趋势 ， 虽然每个人都明明知道吸烟对身体的伤害 ， 但是依旧抱有侥幸心理坚持着 ， 而且还有越来越多的人以好奇心开始陷入这个不良习惯中 。
吸烟对身体的伤害具有广泛性 ， 包括血液、肾脏、肝脏等多个部位 ， 但是最严重的还是肺部 ， 而且每年都有人因为吸烟引发肺癌甚至是威胁到生命 ， 但这一个个真实的案例依旧没有办法阻挡香烟对人们的吸引 ， 而且一旦养成习惯 ， 想要戒烟就非常困难 ， 可能刚开始每天吸几根 ， 后来慢慢的会增加到一天要吸一盒 ， 虽然肺部具有一定的自我清洁功能 ， 但是烟尘的堆积总会让肺部无法承受 。 其实吸烟也有一定的规律 ， 只要了解之后 ， 并且坚持下去 ， 或许能够将吸烟的伤害降低很多 。
大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律
文章图片
多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律 ， 不想肺减寿 ， 必须牢记在心
第一条铁律、不在起床后吸烟
其实所谓的烟瘾 ， 就是时间长养成的习惯 ， 每天在特定的时间点都想要吸根烟 ， 要不然就感觉心神不宁 ， 很多人习惯在早上起床后吸一根烟 ， 觉得这样能够帮助大脑快速清醒 ， 消除身体残留的疲倦感 ， 可是这个时候吸烟会让伤害加倍 ， 因为早上刚睡醒 ， 身体各器官的功能都尚未和恢复 ， 也都处于一种比较脆弱的状态 ， 对于烟尘伤害的抵抗能力也比较弱 ， 所以老烟民的第一条铁律就是绝不在刚起床之后吸烟 。
大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律
文章图片
第二条铁律、不在吃饭后吸烟
一直有这样的说法：饭后一支烟、生活似神仙 ， 因为吃饭本身就是一件放松的事情 ， 所以很多人希望通过一根烟能够让这种舒适感达到最佳状态 ， 可是吃过饭以后 ， 身体内的血液循环会加速 ， 全部专注于食物的消化吸收 ， 所以这个时候吸烟 ， 香烟里边的有害物质会被血液快速传递个身体各个部位 ， 将伤害范围进一步扩大 ， 所以老烟民的第二条铁律就是绝不在吃过饭以后吸烟 。
大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律
文章图片
第三条铁律、不在睡觉前吸烟
我们白天的快节奏工作让我们整个人处于精神紧绷的状态 ， 所以很多人在睡觉之前吸一根烟 ， 希望能够让身体的压力得到缓解 ， 也希望通过这样的方式来帮助自己的睡眠 ， 可是香烟里边的尼古丁等有害物质会对大脑神经产生强烈的刺激 ， 非但无法助眠 ， 相反还会让你长时间无法进入睡眠状态 。
大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律
文章图片
抽烟者依旧要保护肺部健康
想要保肺部健康 ， 首先就是要时刻掌握它的健康状况 ， 所以对于吸烟者来说 ， 一定要每年都进行一次肺部全面检查 ， 这样既能够了解肺部出现了什么问题 ， 能够更有针对性的进行保护 ， 而且还可以给吸烟者起到一个明确的警示作用 ， 让他们了解到吸烟对肺部的真切伤害 。
大康生活|不想肺减寿，必须牢记在心，多年的老烟民都知道：抽烟有三条铁律
文章图片
还有就是戒烟虽然比较困难 ， 但是可以通过减少每天的吸烟数量让肺舒服点 ， 有研究证明 ， 如果我们每天吸烟数量在3根以内 ， 那么肺部足以将这份伤害降到最小值 ， 所以想要保护非不健康 ， 希望各位能够控制自己每天的烟瘾 。


推荐阅读


上一篇：营养学教授刘政|究竟是何来源？儿女需注意，让孙子孙女都嫌弃的专属“老人味”

下一篇：小厨大刘|能轻松打败一切路边摊，这款香煎孜然土豆片