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万千生活圈|为什么会被2型糖尿病盯上？自我管理4点要达标，大肚子

“三多一少”是糖尿病的典型症状 ， 其中“一少”指的是消瘦 ， 但现实生活中我们发现 ， 很多2型糖尿病患者都是大腹便便的 ， 这是为什么？大肚子人群 ， 为什么会被2型糖尿病盯上呢？
没错 ， 大肚子说的是腹型肥胖！是的 ， 我们平时说的大肚子指的就是腹型肥胖 ， 也叫做中心型肥胖 。 这种肥胖的诊断表现在2002年由美国首次提出 ， 不过腹型肥胖存在种族和性别的差异 ， 相关指南指出：对我们中国人来说 ， 男性的腰围大于等于90cm、女性的腰围大于等于85cm就属于腹型肥胖了 。
事实上 ， 腹型肥胖是代谢综合征的一种表现 ， 这种代谢综合征就像是一个大杂烩——汇集肥胖、血脂异常、高血糖、高血压等代谢方面的危险因素与一体 ， 严重影响人体的健康 ， 增加2型糖尿病的发病风险 。 也就是说 ， 腹型肥胖的糖尿病患者 ， 还可能同时伴有高脂血症、高血压等多种代谢疾病 ， 真的是一胖毁所有啊！
那么 ， 腹型肥胖到底为什么会被2型糖尿病盯上呢？
腹型肥胖人群 ， 为什么容易得2型糖尿病？我们知道 ， 2型糖尿病的出现是由于患者体内出现胰岛素抵抗、胰岛素分泌相对不足引起的 。
以往文献指出 ， 腹内脂肪增加是胰岛素抵抗的主要原因 。 正常情况下 ， 分泌的胰岛素会作用于相关的脏器 ， 来发挥降血糖的作用 。 但是如果腹部囤积了大量脂肪 ， 多余的脂肪就会重新分布和代谢 ， 大量游离的脂肪酸在酯化后“鸠占鹊巢”——沉积在胰岛素敏感脏器上 ， 致使胰岛素抵抗出现 。
另外 ， 有研究发现：腹型肥胖人群的胰岛β细胞功能指数高于正常人 。 也就是说这类人群具有高胰岛素血症的特征 ， 推测是在肥胖引起胰岛素抵抗之后 ， 胰岛素“失职”——不能正常摄取葡萄糖 ， 而人体会代偿性地分泌过量胰岛素 ， 以至于出现高胰岛素血症 。 胰岛长时间高负荷运转 ， 就会导致胰岛细胞受损、衰竭 ， 致使胰岛素分泌不足 ， 最终导致2型糖尿病的出现 。
腹型肥胖糖尿病患者自我管理5个重点1、减重
2型糖尿病患者中出现腹型肥胖 ， 减重是必须的 ， 一般要求一年内减轻体重的7%-10%为宜 ， 将BMI和腰围维持在正常范围 。 但是也不能急于求成 ， 以免引起患者体内血糖出现大幅波动 。
【万千生活圈|为什么会被2型糖尿病盯上？自我管理4点要达标，大肚子】2、降压
前文提到肥胖是代谢综合征的一种表现 ， 除了肥胖 ， 还有血压异常 。 而维持体内代谢正常对2型糖尿病来说至关重要 ， 因此需要将血压维持在健康水平 ， 一般要求糖尿病患者应低于130/80mmHg 。
3、调脂
与降压相同 ， 腹型肥胖的糖尿病患者应该通过调节膳食、运动等方式来维持血脂正常 ， 要求男性的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）要大于1.04mmol/L,女性的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）要大于1.30mmol/L ， 此外低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）要小于2.60mmol/L,甘油三酯（TG）小于1.7mmol/L 。
4、降糖
既然是糖尿病患者 ， 降糖当然是最关键的 。 科学饮食 ， 辅以科学规律的运动 ， 再加上专业医生指导正确用药 ， 维持血糖平稳达标是一个长期的过程 ， 患者一定要有足够的耐心和信心 。


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