熬夜|这5个习惯会加速肾功能衰退，特别是最后一条，很多人都有，别忽视！
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日常生活中 ， 我们经常说：“人老肾先老 ， 养身先养肾”；其实在《本草纲目》中就有相关记载 ， 肾脏主导着人们的生长发育；随着我们年龄不断地增长 ， 肾脏功能就会出现一定程度上的衰退；现在由于不少朋友有着这样或那样的不良习惯 ， 很容易会导致肾脏出现异常衰退 ， 从而危害到我们的身体健康；所以为了能够保养好我们的肾脏 ， 还请一定要保持良好的生活习惯 。 这5个恶习很容易让肾功能衰退 ， 自查一下 ， 看看你有几个 ， 别不当回事！
■这5个习惯会加速肾功能衰退 ， 特别是最后一条 ， 很多人都有 ， 别忽视！
●喝水太少：
日常生活中 ， 相信大家都知道 ， 肾脏功能就是把体内过多的水分和堆积的毒素排出到体外；如果体内水分不稳定的话 ， 那么肾脏就会开始对尿量进行一定的调节 ， 从而在一定程度上让体内水分保持在一个平衡状态；如果你平时没有养成爱喝水的习惯 ， 那么一旦体内开始出现了缺水情况 ， 那么尿液量就会减少；而这个时候尿液中的毒素和废物浓度就会有所增加 ， 最后就会很容易导致肾积水或肾结石等问题的出现 。 所以平时只有养成多喝水的习惯 ， 才可以帮助我们稀释尿液当中的含毒量 ， 这样能够帮助我们促进体内废物和毒素的排出 ， 从而在一定程度上对肾脏起到保护作用 。
●滥用药品：
日常生活中 ， 我们经常说：“是药三分毒” 。 如果你长期滥用药品 ， 那么就很容易导致体内堆积大量的毒素和垃圾；而身体内的垃圾主要是肾脏器官通过尿液方式被排出去；如果你经常滥用药品 ， 那么药物就很容易会在身体内产生大量的产物 ， 同时还会对肾脏器官造成一定的毒副作用 ， 并且还会加重肾脏的排毒负担 ， 从而导致肾脏快速衰老 。
●经常憋尿：
日常生活中 ， 憋尿这件事也是很常见的；特别是对上班族而言 ， 如果手上的工作较为繁忙 ， 哪怕有了尿意也会先憋着 ， 等都忙完了再去解决 。 然而这样做对肾脏的伤害还是很大的 ， 在我们尿道口有着较多的细菌 ， 如果你经常性憋尿 ， 那么就会导致尿液中的细菌无法及时被排出到体外 ， 很容易会引发尿路感染 ， 甚至细菌还可能会回流到肾脏 ， 从而导致肾盂、肾炎等问题 ， 从而会损伤到肾脏功能 ， 加速肾脏功能的衰退 。
●过量摄入腌制类食物：
日常生活中 ， 有些朋友的口味比较重 ， 特别是比较喜欢吃含盐量较高的腌制类食物 。 虽然满足了一时的口舌之欲 ， 最后却很容易会因为摄入过多的盐分 ， 从而引起高血压问题；肾脏疾病主要是继发于高血压 。 并且在中医眼中 ， 肾脏主水 ， 就算是肾脏本身就有调节水平衡的作用；如果你摄入过多的食盐 ， 那么就很容易导致身体内的细胞和血液渗透压失衡 ， 从而导致肾脏工作压力增加 ， 促进肾脏的衰老 。 所以平时我们对于食盐量较高的食物 ， 一定要控制好 ， 一个成年人每天对食盐量控制在6g以内就可以了 ， 如果你吃太咸了反而很容易会损伤肾脏器官 。
●经常熬夜：
现如今 ， 人们的生活节奏会不断加快 ， 熬夜也已经成了很多朋友的常态；有些朋友在熬夜加班工作 ， 有些朋友则是熬夜学习 ， 更多的朋友则是熬夜玩手机和打游戏；然而无论你是因为什么熬夜 ， 对肾脏功能都会造成极大的损伤 。 这是因为在白天 ， 肾脏已经运行了一天 ， 已经很劳累和疲惫了；在夜里人们休息时 ， 肾脏也会进入到恢复期；如果你经常熬夜 ， 那么就很容易会导致肾脏难以恢复 ， 长期以往就会导致肾脏功能提前出现衰退 。
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