玲媛健康堂|“小便”若有3种异常，或是提醒你：更年期来了，女性上厕所时一般情况下

一般情况下，女性过了45岁，会慢慢步入更年期。更年期的到来，也就意味着女性衰老加速了。研究发现，女性绝经最佳的年龄在49岁左右，过早过晚都不太好。不过由于女性身体素质的不同，身体健康的保养不同，这个时间并不要过于计较。更年期只要保持心情好，合理饮食，保持好的生活习惯，都能轻松平稳的度过。

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女性上厕所时， “小便”若有3种异常，或是提醒你：更年期来了！
尿频
女性在正常情况下，没有多喝水，没有妇科疾病的情况下，突然长时间出现尿频的现象，就要重视了。随着女性更年期的到来，膀胱容量就会变小，只要喝点水就会想要尿尿，尤其是晚上的时候，一旦夜间经常上卫生间，就会严重影响睡眠的质量。

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瘙痒
排除皮肤病，过敏等等，我们的身体一般不会出现异常瘙痒。若女性更年期找上门时，由于卵巢功能的下降，雌激素的减少，敏感部位就会发生萎缩、干燥现象，就会在“小便”时会出现瘙痒疼痛的感觉，特别是在“夫妻生活”时，感觉更为强烈。

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腹痛
【玲媛健康堂|“小便”若有3种异常，或是提醒你：更年期来了，女性上厕所时】腹痛是日常生活中最为常见的一种症状，一般情况下是消化系统出了问题，比如吃坏肚子、消化不良、急性胃肠炎等等。一旦腹痛，很多人可能会马上上个厕所，或者是躺床上休息，再者是怀着一种能忍就忍的心态来对待，这是不对的，有些腹痛需要引起我们的警惕、及时治疗。女性“小便”时经常腹痛，而且还会有口干舌燥和全身乏力以及食欲不振等症状，就要注意可能是更年期要来了。

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更年期如何调理和保养？
1.控制好情绪
女人是感性的，特别是更年期女性，易发脾气，不好“相处” 。这时一定要正确认识自己的生理变化，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑，解除不必要的思想负担。

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适当运动
更年期女性，不知不觉中身体会发胖，睡眠也不好。适当的运动和锻炼，除了增强身体素质，减少心血管疾病外，还能增强免疫力，减少妇科疾病的反复发作，促进睡眠和饮食。适当的运动和锻炼还有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足，人显得年轻有女人味。

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管理好体重
肥胖和丑，都是女人不愿面对的。过度肥胖会造成女性内分泌功能紊乱，更年期出现的不良反应会越发明显。因此，多吃新鲜的蔬菜水果，豆类食物，鱼肉等等，少喝酒抽烟熬夜，少吃高脂肪高盐高糖食物，防止身体健康受威胁。

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总之，更年期对于女性来说，是一个特殊的生理过程，必须要在这个时期内，对于自己的身体进行调节，从而才能顺利地度过更年期，以保持健康的状态，让生命延续有保障。
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玲媛健康堂|“小便”若有3种异常，或是提醒你：更年期来了，女性上厕所时

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