养生胡医师|推荐常吃四种食物，排毒润肤，降压减脂，增强体质，女性到了中年
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
文章图片
“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮 ， 能充分发挥他们各自的作用 ， 这道粥的补血养眼的功效赫赫有名 ， 另外 ， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环、气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 ， 还有助于抵抗寒风湿气 ， 远离湿气的侵害 。
文章图片
草莓中富含胡萝卜素 ， 这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾 。 还含有丰富的维生素C ， 其含量大约为苹果、梨的7倍多 ， 可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病 。 而且草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 可以刺激胃肠壁蠕动 ， 健胃消脂 ， 滋养皮肤 ， 营养又健康 ， 而且经常食用能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。
文章图片
山药山药中含有丰富的淀粉酶 ， 可以有效的促进肠胃的蠕动和消化 ， 不断让身体储存能量 ， 促进新陈代谢的功能 ， 加速血液循环 ， 在冬季如果肠胃不适 ， 可以适量的多吃一些山药 ， 能够有效的缓解脾胃虚弱等情况
文章图片
【养生胡医师|推荐常吃四种食物，排毒润肤，降压减脂，增强体质，女性到了中年】韭菜中含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 多吃韭菜可增强人体的脾胃之气 ， 对肝功能也有益处 。 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 韭菜还含有丰富的纤维素 ， 能增进胃肠蠕动 ， 起到排毒清肠的效果 。 夏天常吃一些韭菜对皮肤也好很好 ， 可以美容护肤 ， 肌肤更水嫩 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物